仕事で悩みを抱える女性へ解決のためのアドバイス
悩みを抱えていても、「世の中にはもっと辛い人もいるんだから…」「私なんてまだマシな方だし…」「私が休んだらもっと大変になってしまう」と、鞭を打ってやり過ごしてしまう女性も多いです。
でも、自分が思っている以上に心身は限界を迎えていることもあります。
頑張る女性はもちろん素敵ですが、それが原因で体調を崩してしまっては本末転倒です。手遅れになってしまう前に解決方法を考えてみましょう。
環境を変えてみる
仕事内容ややりがい、職場の人間関係に悩みを抱えている女性は、思い切って転職を考えてみるのも1つの方法です。
転職活動をすることで、もっと世界は広いんだと感じることもできますし、今の職場をいつでも辞めることができると思うと心に余裕を持つこともできます。
また、転職をしなくても別部署への異動などで環境を変えてみても良いでしょう。環境を大きく変えるだけで今まで悩んでいたことから解放されて心機一転することができます。
自分の理想のキャリアプランを叶えるためにも、勇気を出して一歩踏み出してみましょう。
1人で抱えない。周りに相談してみる
上司や先輩、同僚、家族、友人や恋人など、信頼できる自分のことを話せる人に今の自分の悩みを打ち明けてみましょう。
女性は話を聞いてもらえるだけでも心が軽くなりますし、自分のことを第三者から見てもらうことで自分では気づかなかった部分についてアドバイスをもらえることもあります。
自分の状況を理解してくれている人がいると、いざというときに助けてくれることもあります。
決して自分1人で抱え込まずに、周りを巻き込んでみるのも1つの方法です。あなたの味方はたくさんいます。
リフレッシュできる時間を作る
特に家庭のある女性の場合は、難しいときもありますが、少しでもいいので仕事や家庭から離れる時間を作って、自分の好きなことをする時間を過ごしましょう。趣味に没頭してみたり、映画をゆっくり観たり、美味しいものを食べたり…過ごし方は何でも大丈夫です。
ポイントは、自分の時間をちゃんと確保することです。常に頑張っている人は、オンとオフをしっかり切り替えられていない人が多いです。そのため自分のための時間を作ることを後回しにしてしまい、ストレスを発散する時間を作れていません。
人間はロボットではないので、常に全力疾走をすることは不可能です。無理にでもオフの時間を作って、しっかり休息を取ってリフレッシュすることで、オンの時間もまた頑張ることができます。
女性は休むことにも罪悪感を感じることがあるので、そういった自分を許してあげることが大切です。
病院に行ってみる
女性はもともと思っていることがなかなか言い出せず、我慢してしまうことも多い傾向にあります。
動悸や吐き気、頭痛、腹痛などの身体的な症状や、最近いつもイライラしている、眠れない、不安感が強い、疲れが取れないなど心身の不調が慢性的に出ている場合は限界を迎えているサインです。我慢せずに一度心療内科や精神科に行ってみましょう。
そういった場所に抵抗がある方もいると思いますが、カウンセリングを受けるだけでも気持ちが楽になります。
専門家に相談することで適切な治療を受けることができるので、自己判断で「私は大丈夫」だと思わずに、早めに一度病院に行くことをお勧めします。
仕事や家庭の悩みは抱え込まないで
男性だけでなく女性も仕事をするのが当たり前になった現代では、働く女性にかかるストレスも大きくなって悩みを抱えやすくなっています。
仕事上の悩みや人間関係、家庭との両立など、日々悩みは絶えません。真面目な女性ほど、全てを完璧にしようとしてしまいがちです。
でも、自分の中に溜まっているストレスを放っておくと、仕事だけでなくプライベートにも支障が出てしまうようなことにもなりかねません。
毎日健康で充実した生活を続けるためにも、悩みを抱えていて辛いと感じたことはそのままにせず、一度向き合ってみることが大切です。
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