ダイエットというと「毎日の食事管理」と「定期的な運動」が必須ですが、忙しい日々の中できっちりと実践していくことはなかなか困難なもの。そんな中で参考にしたいのが、カントリーシンガーとして人気を博し、現在はリアリティ番組などに出演するなどタレントおよびインフルエンサーとして大活躍しているジェシー・ジェームズ・デッカーです。
３児のママでもあるジェシーですが、第３子を出産した後にダイエットに挑戦して見事11kgの減量に成功したとのこと。その気になるダイエット法に迫ってみましょう。
トータル体重11kg減を叶えた運動なしダイエット法＝「サウスビーチダイエット」
「多くの女性が“細くなる”ことに重点を置くけど、私はヘルシーに痩せたかったからお肉だってちゃんと食べたわ」とからるジェシーが行ったダイエットは「サウスビーチダイエット」と呼ばれるダイエット法です。このダイエット法は心臓内科医のアーサー・アガツトンが慢性肥満の心臓病患者のために考案したもの。その気になる内容は、まずは体に良くないとされる炭水化物と脂肪の摂取をやめ、続いて体に良いとされる炭水化物と脂肪を摂取するという２段階の工程で行うものです。
第１段階：体に良くないとされる炭水化物と脂肪を一切摂らない（２週間）
体に良くない炭水化物＆脂肪とは、穀類、ジャガイモ、精製砂糖で作られた食品、バター、乳製品などになります。これらを制限することで、血糖値やインスリン値を下げ、糖質に頼らない体を作り上げていきます。
メインは、タンパク質を多く含む魚、大豆類、脂肪の少ない牛肉、鶏肉などにします。この食事法を２週間つづけ糖質依存を脱却します。
