「寝返りって何のためにあるの？」寝返りできない原因と対処法！

まとめ

睡眠中に寝返りをすることは、体の筋肉の凝りをほぐし、血液やリンパ液の流れを促し、布団の中の温度や湿度を調整するといった役割があります。うまく寝返りができるように普段からストレッチをおこなったり、寝具を見直すなどの対策を行うようにしましょう。今回紹介した寝返り改善対策を参考に、寝返りしやすい環境を整えましょう。