まだまだ薄手のアイテムを身に着ける日が続くこの時期は、「プヨプヨな二の腕を引き締めないと！」と感じる方は少なくないと思います。それにオンナらしい華奢感をキープしていくためにも、しなやかな細腕は絶対ハズせないポイントの１つ。そこで習慣に採り入れのが、ながらで実践できる２つの簡単二の腕引き締めエクササイズです。
A. フェイスタオルを使った二の腕引き締めエクササイズ
フェイスタオルでサポートしながら実践するエクササイズです。上げた方の二の腕の引き締めにつながります。
（１）右手にタオルの端を持って頭上からぶら下げ、左手を腰位置で背中に回してぶら下がったタオルを掴む
（２）左手の位置を固定するイメージで右ひじを上方に伸ばす
▲右ひじの位置も動かないように注意しましょう
この曲げ伸ばしの動作を10回を目標に行い、終わったら反対の腕も同様に行います。なお、肘を伸ばす際は腕を上げきって伸ばしきるのが理想ですが、安全に行うためにも可能な範囲で伸ばすだけでOKです。
