「寝る前に怒ることはダメ！」イライラで眠れないときの対処法

まとめ

寝る前にイライラして眠れない夜の対処法について解説してきましたが、いかがでしょうか。寝る前に色々考えてしまうことはよくあることですが、それが気分が悪くなることだったり、イライラすることだったりしてしまうと自律神経やホルモンのバランスが乱れてしまい、睡眠の妨げになってしまいます。そんなときは、今回ご紹介した対象法を実践してみてくださいね。