まとめ

人間は寝ている間にも多くの汗をかくことで水分を体内から排出されてしまいます。寝る前に水分補給をすることで睡眠の質を上げる効果やダイエットにもおすすめです。水分補給をするときは、一気に大量の水を飲むのではなく、適度な量をこまめに飲むように心がけていきましょう。毎日継続していくことで健康維持につながり、快適な生活を送ることが期待できます。是非試してみてくださいね。