努力を重ねてお腹痩せを目指している方は少なくないと思います。でも、贅肉が付きやすく痩せにくいパーツだからこそ、ウエストのサイズダウンやサイズをキープするためのポイントを知っておくのは大切なこと。そこで参考にしたいのが、ほっそりとしたウエストが自慢の美容セレブが採り入れているお腹ダイエット法です。

 

美容セレブ実践お腹ダイエットのポイント（１）ヘルシーな食生活を基本にする

ほっそりとしたお腹を目指す上で食生活に気をつけることは欠かせません。例えば、キム・カーダシアンの場合、糖質の摂取量を１日40g以内に抑えるという食事管理を行っています。朝食にオムレツ、ランチにグリルチキンとサラダ、夜にズッキーニヌードルとソーセージ、間食はフルーツやナッツ類といったメニューで１日の摂取カロリーを1800kcal以内にセーブ。

▲ズッキーニヌードル

 

炭水化物の摂取量を減らすと同時に減量にも成功しています。一方、アジア人離れした美スタイルの持ち主として知られる韓国モデルのムン・ガビは「普段からふかしたサツマイモを主食のように食べている」と明かしています。ですが、四六時中ふかしたサツマイモを食べていては飽きてしまって当然。そんなときに彼女が作っているのが「鶏ササミとサツマイモのグラタン」になります。

▲鶏ササミとサツマイモのグラタン

とても簡単に調理できる上、高タンパクで野菜もたっぷり摂取できるので、お腹の満足度も高いそうです。