痩せやすい体に導くダイエットドリンク（４）「緑茶レモン水」

デトックス効果が高いだけでなく、免疫力を高めたり、むくみを取ってくれたり、疲労回復の促進も期待できるのが緑茶にレモンジュースを加えた「緑茶レモン水」。

作り方も簡単で、２リットルのペットボトルの水に薄くスライスしたレモンを１個分入れ、さらにレモン２個分のレモンジュースを加えたものを濃いめに淹れておいた緑茶に混ぜるだけでOK。緑茶だけでも美容やダイエットに効果を発揮しますが、そこにレモンが加わることでレモンのビタミンCが緑茶のカテキン成分の吸収率を上げてくれ、さらなるダイエット効果UPを期待できます。

 

痩せやすい体に導くダイエットドリンク（５）「アップルサイダービネガー（リンゴ酢）」

アップルサイダービネガーは食欲や空腹感の抑制、新陳代謝の促進、便秘予防などの効果を期待できます。飲み方は１日３回を目安に、食前に小さじ２程度のアップルサイダービネガーに250mlほどの水を合わせたものを飲むだけでOK。

なお、アップルサイダービネガーはできるだけ、オーガニックのもの（オーガニックのリンゴを材料にした非加熱でろ過されていないタイプ）を選ぶのがオススメです。

もちろん痩せやすい体を作るには今回紹介したドリンクを飲むだけではなく、栄養バランスのとれた食事を摂ることと運動をきちんと行うことも大切です。ぜひ誰もが羨む痩せやすい体を手に入れるべく、日々の生活習慣の１つに採り入れてみてくださいね。

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