アーモンドミルクを飲んだことがありますか？存在は知っていても飲んだことがないという人も多いかもしれません。欧米ではセレブ御用達のドリンクとして人気の高い飲み物です。日本でも少しづつブームになりつつあります。今回は、アーモンドミルクおすすめTOP25をランキング形式でご紹介するとともに、アーモンドミルクの上手な選び方もご紹介します。
アーモンドミルクの選び方
アーモンドミルクとは一体どんな飲み物なのでしょうか？スーパーなどで見かけることはあっても、実際購入することは少ないかもしれません。どんな飲み物かを知れば飲んで見たくなるかもしれませんね。
アーモンドミルクの原料はアーモンドと水だけです。牛乳が混ざっていると勘違いされている人も多いかも知れませんが、牛乳はいっさい入っていません。アーモンドを水に浸してから、ミキサーにかけたり潰したりした後、濾したものです。
アーモンドミルクの大きな特徴は、ビタミンEが豊富に含まれているということでしょう。ビタミンEは「若返りのビタミン」と言われており、美容に欠かすことの出来ないビタミンです。主に美肌づくりや抗酸化作用に役立ってくれると言われています。
また、アーモンドミルクは低カロリーの飲み物としても知られています。コップ一杯で、およそ30～60キロカロリーです。さらに、炭水化物からエネルギーを放出する働きのあるビタミンB2（リボフラビン）や、代謝を高める不飽和脂肪酸が含まれているので、ダイエットに特におすすめです。
アーモンドミルクに含まれているビタミンEは、美肌効果に効くだけではありません。女性特有の月経前症候群（PMS）や生理不順、更年期障害にも効果的なのです。
①無添加やオーガニックのものがおすすめ
アーモンドミルクには、体に良い効能がいろいろあることがわかりましたね。どうせこのような効能があるなら、もっと体に良いものを選びたいですよね。ならば、無添加やオーガニックのものがおすすめです。オーガニックとは有機栽培のことで、化学肥料や農薬を使っていない農産物のことを言います。
無添加というのは、保存料や着色料、香料などの添加物が入っていないということです。無添加やオーガニックのアーモンドミルクは、体にも優しいし、環境にも優しいのです。このようなアーモンドミルクを選ぶことによって、より健康的な体を作ることができるのです。
②糖分の量を確認
さらに美容やダイエットに効果を出したいのであれば、糖分の量も確認しておきましょう。糖分が多いと自然とカロリーも高くなってしまします。また、砂糖不使用のものでも、商品によってカロリーも異なってきます。
ダイエットをしている人は、成分表をよく確認して砂糖不使用のもの、あるいは糖分の少ないものを選ぶようにしましょう。
