毎日きちんと食事内容を管理して、定期的に運動を行ってがダイエットの常識ですが、特に食べることが好きだと必然的にガマンが伴います。でも、そんなガマンをストレスを感じることなく減量や体型キープを実現できたら嬉しいもの。
そこで参考にしたいのが、長年スリムな体型をキープしている女優ヴァネッサ・ハジェンズが実践する２つのダイエットルールです。
（１）好物を抜かずにヘルシーな食生活を心がける
「ピザやパスタ、そしてワインが大好物」というヴァネッサ。実際、ランチやディナーはサラダ系が中心でヘルシーな食生活を心がけているとは言うものの、朝食のメインは「バター、バナナ、アーモンドバター、チリソースを重ねたマルチグレインのトースト」とリッチな味わいの食品が好きなことが伺えます。
しかしながら、アーモンドバターはプロテインを豊富に含み、チリソースは脂肪燃焼効果を期待できるというのもポイント。つまり、好みの味の高タンパクな食品を摂り、１日のトータルの摂取カロリーに抑えることでルールとしていることが分かります。
