まとめ

今回は、ショートスリーパーとロングスリーパーについて解説してきましたが、ショートスリーパーはメリットが多いために憧れる方は多いかと思います。しかし、ショートスリーパーは遺伝的なことが多いため、誰でもなれるわけではありません。睡眠時間は短すぎても長すぎても健康の負担になりやすいため、自分が快眠できる睡眠時間をきちんと確保するようにすることが大切です。日中のパフォーマンスを快適に過ごしていけるように良い睡眠に心がけていきましょう。