まとめ

人間にとって睡眠は、必要不可欠なことであり、睡眠時間の短いショートスリーパーの人は、一般の人と変わらずに眠りが深いノンレム睡眠の時間がほどんど変わらないために適切な睡眠時間を確保するができていると考えられています。

ショートスリーパーの人と同じように睡眠を短めにすることは難しいため、自分にあった睡眠時間をきちんと取るように心がけましょう。寝不足になると記憶力や日中のパフォーマンスに大きな影響をもたらすことがあり、健康に悪影響になる場合があります。良い睡眠でエネルギッシュな毎日を過ごしましょう。