華奢感が引き立つ“しなやか痩せボディ”は理想とするところですが、「骨格や体質的に無理…」と半ば諦めモードの方も少なくないはず。でも、理想的な体型をキープしている人ほど、実は見えないところで小まめな努力を重ねているものです。そこで参考にしたいのが抜群のスタイルを誇る韓国の女優イ・ソンギョン。
モデル出身の彼女も、体型をキープしていくために「日常的に習慣づけていることがある」と言います。それでは、その体型管理のコツに迫ってみましょう。
【食事】塩分の摂取を抑える＆よく噛んで食べる
彼女が食生活の中で最も気をつけていることの１つが「塩分を摂りすぎないこと」。塩分の摂りすぎは健康に悪いのはもちろんのこと、むくみを引き起こす原因にもなるのでダイエット面では避けたいポイントの１つです。例えば、サラダを食べる時は市販のドレッシングを使用せず、「オリーズオイルと少量の塩または醤油、そして酢をかける」ようにするだけで塩分の摂取を抑えているのだとか。
また、もう１つ気をつけていることが「よく噛んでゆっくり食事すること」。そうすることで満腹感と満足感を得ることを目指していると明かしています。
