おすすめの安眠グッズ⑤：「アイマスク」
(画像=『Rolmy』より引用)
安眠アイテムでお馴染みのアイマスク。
光を遮断することによって、睡眠の質を高めてくれる「メラトニン」の分泌を促します。
こちらのアイマスクは、電子レンジ加熱で何度も使用できる蒸気アイマスクです。
中には細かな鉱石のビーズが詰められていて、疲れた目をじんわりと癒してくれますよ。
冷やしてクールアイマスクとしても使えるため、むくみが気になる方にもおすすめです。
おすすめの安眠グッズ⑥：「ホワイトノイズマシン」
(画像=『Rolmy』より引用)
騒音が睡眠の妨げになるのはもちろんですが、無音すぎても音に敏感になり、質の良い睡眠を遠ざけてしまいます。
こちらは、24種類の癒し音を選べるホワイトノイズマシンです。
ホワイトノイズや癒し音はアプリでも楽しめますが、寝る前のブルーライトも防げるため、マシンの利用がおすすめですよ。
こちらのホワイトノイズマシンは、設定を記録するメモリ機能や電源オフタイマー機能など、細かな配慮が組み込まれたマシンです。
コンパクトなUSB充電タイプなので、外出の際も気軽に使用できるのも嬉しいポイント。
心地よい一日を作るのは前日の夜
(画像=『Rolmy』より引用)
快適な睡眠には、寝具以外に心地よい香り・音・温度がとても大切です。
どれか1つでもストレスを感じたら、安眠グッズを活用してみましょう。
きっと次の日、心地よい一日を過ごせますよ。
提供・Rolmy
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