お休みの日はいつもより早めに起きて、ゆっくり準備をしながら少しずつエンジンをかけましょう。小さな積み重ねが、大きな結果を引き寄せます♩

丁寧に一日をはじめる

朝、起きた瞬間に鬱っぽい……。前日の疲れが抜けずに、ダラダラと起きていませんか？

現在は外出自粛により、メリハリをつけないまま朝と夜を迎えています。おうち時間が長くなっている今だからこそ、朝を丁寧にはじめましょう。朝からひとり会議（自分自身と対話をすること）をすることで心を整えられるのです♩

時間を決めて読書をする

おうち時間が長くなっていて、さらには自宅で仕事をする環境なら、そこまで朝からカリカリする必要はありません。時間を決めて読書をしてみませんか？

たった5分だけでも活字に触れると、脳がリラックスしているような感覚に。心もふわっと軽やかになり、何か一つでも仕事を進めてみようと思えます。

何を読むかはその日の気持ちを優先すればいいんです。朝から難しい本が読めないなら、絵本でもコミックエッセイでも「読書」の範囲であれば問題はないでしょう。

時間を決めずに読みたいところですが、それは休日までのお楽しみに。今日は仕事が待っているなら5分～10分を目安に読書をしながら、頭の中を一度お洗濯します。