「あと数kg」の時期のヒントに。韓国アイドルが採用する「緊急ダイエット」のポイント

｜ダイエットのヒントにできるポイントは？

先述の通り、ただ真似するだけのはNGと言われるダイエット法なので、あくまで【ビタミン断食ダイエット】のポイントを抽出して賢く実践したいところ。

例えば、

ビタミンやミネラルを積極的に食品から摂取することを心がける
野菜や大豆食品、鶏のささみなどから良質なタンパク質を摂ることを心がける
お米やパンを控えて芋類（さつまいもやじゃがいもなど）を主食にする

というように、普段の食生活に彼女たちが実践するダイエットのポイントを採り入れることで、ヘルシーなダイエット法として取り組むことができるはず。誰もが憧れる体型をキープし続けるBLACKPINKですが、「トップアイドルだってダイエットに必死」という事実は見逃せません。ぜひ私たちも“ここ一番では食生活を見直す”ことでダイエットにつなげていきましょうね。

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