## 【３週間前～】普段よりもさらに摂取カロリーをコントロールする 普段の食生活から余分カロリーを摂取しないように気遣っているトップモデルたちですが、３週間前になったら、さらに摂取カロリーを減らすことを開始。野菜やタンパク質中心のメニューにしたり、アルコールをカットしたりなど、１日の摂取カロリーを「1200kcal以内」に収めるようにするそう。
また、デトックスのために水をこまめに飲むことを心がけ、さらに１週間前になったら砂糖、塩分、アルコールもほぼカットして体を内側からリラックスさせるのだとか。そして、本番数日前からは最後の仕上げとして「ジュースクレンズ」を行い、本番当日は45分程度のエクササイズとサウナで汗を出し切って完了となるそうです。
このように詳細を見ていくと、トップモデルたちの１ヶ月集中ダイエット法は、普段のエクササイズとバランス良い食事は当然として、本番当日が迫ってくるたびに運動を追加し、食事管理をさらに徹底させて…と痩せるのも当然といった内容になっています。「１ヶ月後にはキレイに痩せていたい」という方はぜひ参考にしてみてくださいね。
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