（２）毎日の“ストレッチ”で筋肉の柔軟性をキープする
そして、「もともとあまり運動が好きではない」というマリさんがダイエット中から現在まで毎日欠かさないというのが、筋肉の柔軟性のキープに役立つストレッチ。
ストレッチによって筋肉がほぐれると全身の血流が良くなり、痩せやすい体へと変化していくと言われていますが、慢性的な腰痛に悩まされていたマリさんは「特にお腹周りや下半身にアプローチするストレッチを起床時と就寝前に習慣的に実践している」そう。体の動きが良くなったそうで「腰痛も以前より軽くなったし、何より動きが軽くなったので積極的に動く意識も生まれてきた」とポジティブな変化も出てきているようです。
このようにヘルシーに痩せること、そしてリバウンドせずに体型をキープしていくためには「炭水化物と上手に付き合っていくこと」「習慣的に体を動かすこと」がポイントと言えそうです。ぜひマリさんのダイエットのポイントを参考にしてみましょうね。
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