まとめ

睡眠は日中の疲れをリセットしてくれる目的としてとても重要であり、寝返りをすることは快眠するためにも必要な睡眠中の動作です。日中にストレッチをしたり、正しい姿勢を意識することからはじめてみましょう。

寝具は自分にあったものを探してみたり、すぐに枕やマットレスを購入できない方でも自分の枕にタオルで高さ調節して工夫してみるのも良いでしょう。睡眠に寝返りは快眠するのにとても重要な役割にします。朝すっきりとした目覚めを目標に心がけていきましょう。