腰周りの「浮き輪肉」の引き締めに！お腹痩せが叶う簡単習慣

背中が丸まった状態（上写真）で行っても期待した効果は得られないので注意しましょう。また、慣れてきたら上半身をさらに深く倒すようにするとより効果が高まります。

このサイド・アングルは“習慣的に続けること”が大切なのはもちろん、手順を追っていくだけでダウン・ドッグと英雄のポーズという基本ポーズも行うことができる優れもの。各ポーズの段階でゆっくり３呼吸（約30秒間）ポーズをキープするのもオススメです。ぜひ実践して、腰周りの“浮き輪肉”を引き締めてほっそりとしたお腹を手に入れてくださいね。＜photo：カトウキギヨガ監修：YUKIE（ゼロヨガインストラクター／インストラクター歴４年／トレーナー派遣アプリ「セレクトコーチ」認定コーチ）＞

提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）

腰周りの「浮き輪肉」の引き締めに！ お腹痩せが叶う簡単習慣

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