コロナ禍で働き方が多様化する中で、テレワークの普及によりPCやスマホを使用する時間が増えたという方も多いのではないでしょうか？

目を使うことで眼精疲労、ということは想像しやすいかと思いますが
目の周りの筋肉と頭皮は一枚で繋がっているので
頭皮（頭の周りの筋肉）も凝り固まってしまうのです。

頭皮が硬くなると睡眠の質にも悪い影響を与えてしまいます。

そこで今回は、頭皮の凝りを改善し良質な睡眠を手に入れるためにおすすめな
ukaのスカルプブラシ「ケンザン」についてご紹介します！

頭皮の凝りと睡眠の関係性とは

なぜ頭皮が凝ると睡眠の質が低下するのか？
それは、頭つまり脳の周りの筋肉が硬くなり、脳を圧迫してしまうからです。
脳に圧迫が加わると、脳が興奮状態になり
良質な睡眠とはかけ離れた状態になってしまいます。

眠りが浅いと、前日までの疲労が取り切れず
首・肩こり、免疫力の低下、疲れやすい身体となってしまうのです。

日々の頭皮マッサージで睡眠の質を上げていきましょう！

人気の「uka」スカルプブラシとは？

ukaのロゴと同じ形、手にもフィットします。
硬いけど柔らかい、不思議な感覚。

「ケンザン」という、一見物騒なネーミングのブラシですが
蝶々のようなキュートなデザインです。

硬さにはソフト・ミディアム・ハード・バリカタの４種類があり
筆者はハードを使用しています。

使用シーンとしては、アウトバスでも問題ないですが、
インバス、特にシャンプー時が推奨されています。
手で洗うよりも細かい部分まで泡が届き、疲れにくいので
頭皮マッサージもできて一石二鳥です！

また、筆者はロングヘアで顔周りが浮腫みやすいため
ハードくらいの強さがしっかりマッサージできておすすめです。

頭皮マッサージのメリットについて

首・肩こりからくる冷えの改善

頭皮マッサージで頭皮をほぐすと、頭皮の血行が良くなります。
すると、その周辺の目や首、肩周りの血行が促進され
仕事や日常生活で凝りやすい部分の凝りや冷えを改善する効果が期待できます。

身体全体のほぐしにも繋がり、リラックスした状態で入眠できるので
翌日には脳や身体の疲れもとれてスッキリした目覚めが望めます。

血流の改善による睡眠クオリティの向上

心地良い入眠には自然な体温の低下が必要です。

慢性的な冷えは寝つきの悪さ、睡眠の質低下の原因となり
改善することで良質な睡眠に繋がるのです。

そのため、頭皮マッサージで全身の血の巡りを良くして
体温を上げるきっかけをつくることが
睡眠クオリティ向上のための第一歩なのです。