おわりに

今回は寝れない日のNG・OK行動を紹介しました。
早く寝るには早く寝ようと思わないことが一番大事だったりするんですよね。

もし寝付きの悪い夜がずっと続くようであれば、日中の行動などもっとおおきい範囲での改善も考えてみてください。