まとめ

良く寝たら翌日も元気いっぱい！

ありがたいことに部屋の明かりを変えるようになると、光の波長の影響だけでなく「習慣」として娘も家族も眠る態勢が作れるようになってきました。昼夜問わず情報や光が途絶えない現代社会だからこそ、メリハリのある光と付き合って生活したいと改めて思いました。是非参考になさってください！