③好きなものを探す

「自分がやっていて楽しいことや、心が休まることを探してみるのがおすすめです。しんどいときって、なにもやる気が出ずにダラダラして、さらにだるくなるから。

エネルギーは使うかもしれないけど、頭を切り替えて居心地のいい環境に身を置いてみてほしいです。なにもしたくないときでも、あえて体を動かすことで、気持ちが晴れやかになる場合もあると思うんですよね」（20代・女性）

疲れているときは、つい自分の好きなことを忘れがちです。

「自分はなにが好きだった？」と思い出す時間を作るのも、心身ともに元気になるための近道かもしれないですね。


提供・fumumu

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