【二の腕引き締めエクササイズ（２）】
フェイスタオルでサポートしながら実践するエクササイズです。腕を上げた方の二の腕の筋肉を強化します。
（１）右手にタオルの端を持って頭上からぶら下げ、左手を腰位置で背中に回してぶら下がったタオルを掴む
（２）左手を固定するイメージで右肘を上方に伸ばす
▲右ひじの位置が動かないように注意してください
この曲げ伸ばしの動作を10回を目標に行い、終わったら反対の腕も同様に行います。なお、肘を伸ばす際は腕を上げきるのが理想ですが、安全に行うためにも肘は可能な範囲で上げるようにしましょう（無理に肘を上げきらなくても大丈夫です）。
２つともシンプルな動きのエクササイズですが、しっかり二の腕の筋肉を強化できます。ぜひ注意点を心がけながら実践して、ほっそり引き締まった二の腕を手に入れてくださいね。＜photo：カトウキギ ストレッチ監修：コシバフウタ（ミスワールドJAPANサポートトレーナー／トレーナー歴３年。いつでもどこでも好きな場所にコーチを呼べるアプリ「セレクトコーチ」認定コーチ）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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