ピュアココアのおいしい飲み方！基本からアレンジレシピまでご紹介

ピュアココアの特徴

特徴①カカオ豆100パーセントで作られているココアパウダー

ピュアココアの原料は、カカオマスです。カカオマスとはチョコレートの原材料にも使われ、カカオバターと呼ばれる脂肪分が含まれています。この脂肪分を減らし、すりつぶしてパウダー状にしたものがピュアココアです。

ココアの製造方法は、ダッチ・プロセスとブロマ・プロセスの2つの方法があります。製法によってココアパウダーの色や風味、香りが異なります。使う目的や好みよって、おいしいココアパウダーをチョイスすると良いでしょう。

ピュアココアの製造方法

特徴②添加物を含んでいない

ピュアココアには、香料や砂糖を含む添加物が一切使われていません。多くの方がイメージする、甘くておいしいココアの商品は、調整ココアです。飲みやすいように砂糖や脱脂粉乳が使われているのが特徴で、ピュアココアよりも多くの種類が各メーカーから販売されています。

ピュアココアはスーパーでは取り扱いがありますが、コンビニでは基本的にありません。味に大きな違いがあるので、ココアの商品を購入する時は注意してください。

特徴③カロリーが低い

ピュアココアのカロリーは、スプーン1杯で約16カロリーです。砂糖や脱脂粉乳の入った調整ココアだと、72カロリーです。ピュアココアが低カロリーで、ダイエット向きな飲み物であることが分かりますね。

ピュアココアを牛乳で割った場合のカロリーは約150カロリーで、お湯だけの飲み方では16カロリーです。カロリーが低いだけでなく、お腹が膨れる飲み物なので、ダイエット中の方にはおすすめですよ。

ピュアココアの効果

効果①肌の調子を整える

ピュアココアを飲み続けていると、肌の調子が良くなることを期待できます。ココアに含まれているフラボノールには、紫外線を受けた肌のダメージを軽減し、元の状態に戻す働きをすると言われています。毎日飲み続ければ、早く効果を実感できるでしょう。

効果②ストレス解消になる

ピュアココアは、ストレス解消の効果があると言われています。ピュアココアに含まれているデオブロミンという成分は、脳に働きかけリラックス効果を促すとされています。

ココアはいつ飲んでも良い飲み物ですが、朝や就寝前はとくにおすすめです。朝は1日の始まりを爽やかにスタートでき、夜は1日の疲れを癒してくれるでしょう。ココアを飲む習慣をつけると、身体に良い効果がたくさん期待できます。

効果③基礎代謝がアップする

ピュアココアは、ダイエット効果があると言われています。ピュアココアは血行の流れを促すとされており、身体の基礎代謝のアップが期待できます。基礎代謝が上がれば、より脂肪を燃焼することができるでしょう。