失恋男が立ち直る方法①
趣味や仕事に打ち込む
ありきたりかも知れませんが、やはり失恋から立ち直るにはこれが一番。 どんなにひどい失恋をした時でも、仕事をしている時だけはそのことを忘れることができます。
失恋した本人は『忘れていてはいけない。ちゃんと向き合って、今までより強くなるために、この恋を総括しなければ』などと考え、仕事や趣味に逃げることをためらうかも知れません。 でも、特に失恋の直後、傷が生々しい段階で、繰り返しそのことを考えたところで前向きな結論は出ないのです。意識を他に向け、傷を癒す時間が絶対必要です。
いくら仕事に打ち込んでも、プライベートな時間に傷心にどっぷり浸かっていては、なかなか立ち直れない。仕事外の時間の過ごし方も、これまでとは変えなければいけません。 恋愛期間中は、彼女とのデートを優先するため、男友達と遊んだり、趣味に時間を裂くことができなかったでしょう。 片思いだった場合でも、友達や趣味より、彼女の気を引く方法を考えることを優先していたかもしれません。
そこで失恋した男性としては、疎遠になっていた友達に連絡を取ったり、趣味の予約を入れたりといった行動を、意識してとるべき。 それが早く立ち直る方法です。
失恋男が立ち直る方法②
思い出さないように
失恋を引きずる男性が、ある程度心の整理ができてきた頃、部屋に残された元カノの持ち物を見て、楽しかった頃のことを思いだし、一瞬で元に戻ってしまった…という話をよく聞きます。
片思いに破れた場合でも、彼女に渡せなかったプレゼントや、誘いたいと思っていた映画やライブのパンフレットなどが部屋に残っていたら、同じことです。
こんな心理になるのを防ぐ方法は、終わった恋の記憶に繋がるものは、全て処分すること。 捨てるのが忍びないなら、箱に詰めて元カノの家に送るとか、ガムテープで蓋をして、押し入れの奥など目に付かない場所にしまうとか。
部屋の中にある、失恋の記憶に繋がるものを集めること自体、辛い作業かもしれません。でもこれも、早く立ち直るための、彼が早くもっと強くなるための方法なのです。
失恋男が立ち直る方法③
規則正しい生活
これが、失恋から立ち直ることとなんの関係が？と思う人もいるかも知れませんね。
メンタルヘルスの世界で広く知られている、神経伝達物質に“セロトニン“というのがあります。これが不足すると、うつ病などの精神障害が起こりやすくなりますが、セロトニンを増やすことは失恋の落ち込みから立ち直るのにも効果があります。 そして、このセロトニンを増やす方法が、早寝早起き、適度な運動、3食ちゃんと食べるなどの規則正しい生活です。
若い独身男性は、夜更かしをしがち。そして朝寝坊して朝食を抜き、残業で夜遅くに食事。こうした生活が、セロトニンを減らし、失恋をいつまでも引きずる原因となるのです。 恋愛の破局や、片思いして振られたショックで自暴自棄になり、生活が乱れ、セロトニンを減らして立ち直ることを難しくする。 恐ろしい悪循環ですね。
失恋した男性が早く立ち直りたいと思うなら、この悪循環を断ち切るためにも、強くなることが必要になります。
失恋男が立ち直る方法④
事実を受け止める
付き合っていた彼女と別れたり、片思いの相手に振られたりすると、男性はしばらくは落ち込んで何も考えられなくなりますが、少し落ち着いてくると『復縁』『再チャレンジ』といったことばが頭に浮かんできます。
『俺がこんなに苦しんでるのだから、彼女だって俺を忘れられないでいるんじゃ？』 『告白して断られたけど、しばらくしてまた告白すれば、熱意が伝わるかも？』など。
片思いから、一度告白して断られただけなら、確かにまだチャンスはあるかもしれませんが、それなりに長く、深く付き合った女性と別れた場合だと、復縁は難しいでしょう。
女性の恋は上書き保存。終わった恋の相手のことをいつまでも引きずることもなく、彼が少し落ち着いた頃には『もう自分とは関係ない人』と割りきってしまっているかも。
こんな事実を認め、受け入れるのはとても辛いかも知れませんが、失恋から早く立ち直るには強くなることも必要ですよね。
失恋男が立ち直る方法⑤
新しい恋へ
恋愛して別れたり、片思いして振られたりのショックから立ち直るには、新しい恋をするのが一番の方法。当たり前ですよね。 でもその切り替えがなかなかできないのが、男性の失恋のメンドクサイ所です。
それでも、この記事で紹介した①から④のような対策をし、徐々に立ち直ってきた時期に、素敵なめぐりあいがあれば、新しい恋によって一気に立ち直ることができることもあります。
しかし、職場に女性が少ない、女性の友達もいないなど、元々異性との出会いが少なく、新しい恋へ進むのも難しい状態だと、何かにつけてなくした恋のことを思いだし、なかなか立ち直りが進みません。
もし失恋した男性が、一日も早く立ち直ること、強くなることを望むのなら、ここは出会いを求める行動を開始すべき。 完全に立ち直っていない段階でこうした行動をとるのはしんどいかもしれませんが、それができるほど強くなること。それが、この場合の彼に必要な、立ち直る方法となるのです。
