かんたんポーズで睡眠をより良くしよう

いかがでしたか？

睡眠とヨガの密接な関係と、ヨガを睡眠にすぐに生かせるポーズをご紹介しました。

今夜からすぐに取り組めるものばかりですので、ぜひ取り組んでみてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。