アラフォーから始めるストレスゼロな生き方♪無理をしないためにできること
『これまでかれこれ40年やってきた自分の生き方を、今から変えるなんて不可能！』と、諦めていませんか？
大丈夫です、人は変われます！ただ、これまでの自分の価値観や生き方そのものを見直す必要があるため、簡単なことではないかもしれませんが、自分の生き方をより良いものにできるか否かは自分次第！無理をしない生き方をするためのコツを、いくつかご紹介いたしますので、できそうなものから挑戦してみてくださいね♪
『こうでないといけない！』そんな思考はやめましょう！
こうしないといけないという考え方に縛られ過ぎて、自分が苦しくなるくらいなら、そんな考えはやめることをオススメします。
仕事とはこうあるべき、母親とはこうあるべき、こうありたい…という願望を持ったり、自分の理想を追ったりするのは、基本的には良いことです。しかし、人には向き不向きがありますから、『こうありたい』という考えと『できるか否か』の現実は、必ずしも一致するものではありません。
人間誰しも、頭ではわかっていても（思っていても）、そのとおりにできないことなんてあるものです。むしろそれが当たり前。なのに、そうできない自分はいけない、あるべき姿になるためには苦労も我慢も当然ついてくるという❝思い込み❞から、自分を苦しめることになるのであれば、それは自分に厳しくし過ぎている証。
なりたい自分になろうとするのをやめるのは、逃げではありません♪アラフォーだからこそ、自分らしさにも向き合ってみましょう！
無理をしないために正直になってみよう！
あなたは周りに正直に頼ったり、本音を伝えたり、甘えたりしているでしょうか？仕事であれば同僚や部下・上司、家庭のことであれば旦那様や両親など、無理をしないために、然るべき相手にストレス要因について話せていますか？
というのも、『だって話したところで助けてくれないし』『周りも忙しいから話せないし』『立場的にそんなの言えないよ』って人が、案外多いんです。アラフォーともなればなおさら。
できない、これは嫌・無理、助けて欲しい・手伝って欲しい。たったこれだけの言葉がいえないがために、自分が頑張らないと…という意識も強くなってしまうんですよね。
『だって、旦那に言ったってどうせやってくれないし！』『言ったけど変わらないんだもん！』と言いたくなる方もいるかもしれませんが、頼り方や伝え方次第で、相手に強い見方になってもらえることもあるのではないでしょうか？
できない、わからない、やりたくない…そういったネガティブな言葉って、歳と共に言いづらくなってきます。
しかし、そこで無理をしないといけないのと、素直に助けを求める生き方って長い目で見ると、どっちが楽になるのか。もしここで、素直になって『助けて欲しい』と言ってみたのに、協力してくれない・わかってくれない相手なのであれば、その人との関係を考えるいい機会。あなたを大事に思ってくれている人なら、あなたのヘルプに親身に協力してくれることでしょう。
完璧主義はやめよう♪手を抜く自分もいいじゃない！
完璧主義なあまり自分を苦しめているのであれば、そんな考えをやめてしまった方がよっぽど無理をしない生き方ができます。確かに、なりたい自分像をもって、そのために頑張る姿って素敵なんですが、❝できない自分❞を受け入れるのも必要なことなんですよね。
弱い自分がいたっていいし、できない自分だっていい。時には自分のために手を抜く生き方も、自分へのご褒美ではないでしょうか♡
無意識な思い込みや常識に縛られるのはやめましょう♪
これは少し難しいことかもしれませんが、❝無意識的に❞これまでにしみついた常識や価値観を疑ってみてください。たとえば、奥さんは夫を支えないといけない、子育ては妻がしっかりした方が良い、親の面倒（介護など）は子供がみるべきだ、仕事が大変なのが当たり前・苦労があるからお金という対価がもらえるんだ。
こういう考えって、世間的には一理あるってことなのかもしれませんが、本当にそうなんでしょうか？
流されていないませんか？もちろん、犯罪など法的にNGなことはダメ。とはいえ、暗黙のルール・一般的な当たり前に自分がフィットできない（しない）のが絶対的に悪なわけでも、許されないことではありません。
汗水たらして働かないといけない…本当にそう？楽しくて楽しくて仕方ない仕事で、お金を得たらいけないの？ブログや動画配信で収入を得たって良いんです。色んな人や生き方、価値観があって良いんですから、世間に縛られない、自分らしさを磨きましょう！
自己承認欲求を満たす生き方をしましょう♡
アラフォーって、どんな立場の方の場合であっても『できて当たり前』『やって当たり前』という目で見られがちな年代ではないでしょうか？育児も家事もやって当たり前…仕事だってある程度の器や経験があってできるのが当たり前…。アラフォーともなれば、自分でできるでしょ…って言われてしまうことの方が増えて、アラフォーなのにわからないの？と言われる始末。これがストレスの一番の原因ではないでしょうか。
無理をしないと認めてもらえないというか…無理をしてるのに、褒めてもらいにくい世代で。
人に褒められる・認められる、喜んでもらえる・感謝してもらえることなどで、承認欲求って満たされるのですが、そういった機会が減るから苦しくなってしまいます。でも人に期待するのはもうやめて、自分で自分をよしと思って褒めてあげましょう♡自分を褒める・自分を自分が認めていれば、無理をしないでも良い生き方を楽しめるようになってきますよ！
アラフォーからストレスフリーに♪無理をしない生き方を！
無理をしない生き方をするには、世間体や常識を気にし過ぎることなく、ありのままの自分を受け入れることが重要なポイント。アラフォーになるまで培ってきた価値観を一度見直すのも、悪くないものです。
むしろ、実際に経験してきたらこそ、自分なりの感じ方ができ上ってきているのですから、自分の思うがままに素直に生きるのが、一番の人生の楽しみ方ではないでしょうか？思い込みや義務感、そういったものを見直して、無理をしない生き方をしていきましょう♪
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