姿勢の悪化や運動不足によって体幹がゆるんでくると、お腹周りに贅肉が付きやすくなったり、疲れやすくなったりなど、スタイル面でも健康面でも悪影響が出てくるもの。つまり、日頃から体幹を強化することが体型や健康な体をキープしていくために大切なのです。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹のくびれ作りを促進するヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ ナヴァーサナ】になります。
【パリヴリッタ ナヴァーサナ】
両脚を持ち上げてお腹をねじることで、お腹のくびれ作りと内臓の活性化を促してくれるポーズです。
（１）両脚を伸ばして床に座り、右脚のひざを曲げ、左手で右足を掴む
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
▲右手は右腰の上におきます
【こちらの記事も読まれています】
