常にキレイな体型をキープしている女性を見るたびに憧れを抱く反面、「でも自分は…」とネガティブな気持ちになってしまった経験を持つ方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、そんな女性たちが普段どんなことを心がけているかということ。それでは以前“体が変わるダイエット”を紹介してくれたパーソナルトレーナーのマキさん（25歳）が推奨する３つの簡単ダイエット習慣をチェックしてみましょう。

 

（１）自分の“ベスト体重”を見つける

ダイエットとなると、つい体重を減らすことばかりに集中してしまうものですが、「体重が絶対条件ではない」とマキさん。まず着手するべきは 「自分の“ベスト体重”を見つけること」 とのことです。

マキさんによれば、「ベスト体重は自分自身の体型の長所や短所、年齢、骨格、筋肉の付き方、ライフスタイルなどを考慮した上で、ボディラインが一番キレイに見える体重から導くべき」とのこと。ジムに通っている方であれば担当のトレーナーの方に相談してみましょう。また、マキさんによると「自分自身が“最高にイケていた”と時の体型や体重を指標にしてみるのもおすすめ」とのことです。