注意点
ネットの情報を鵜呑みにしないように注意しよう
四十肩に効くストレッチとかヨガポーズって検索したらいくらでも出てきますよね。
あまりにたくさんの情報にクラクラしてしまうほどだと思います。
その情報が間違っているわけではありません。
けれども、このページの情報もふくめて、それを鵜呑みにしてしまうのはキケンです。
といいますのも、四十肩と一口でいっても、人によって経過や症状は違います。
ですから、ある人には効くヨガポーズも、またある人には効かなかったりするのです。
大事なことは、自分の状態をよく見極めるということ。
そして、今のあなたにあった情報を選ぶようにしましょう。
ひどい場合はためらわずに整形外科へ
激しい痛みが何日も続く場合。
あるいは、痛みがどんどんひどくなっていく場合。
このような時にはためらわずに、整形外科を受診することが大切です。
四十肩ではなく、もっと別の原因が隠れ潜んでいる場合もあります。
その場合にはまた別の処置が必要になってきますから、痛みがひどい場合には病院を受診してくださいね。
四十肩の違和感を楽にするヨガまとめ
肩が痛いと何をする気も起こらなくなって、気持ちも暗くなってしまいますよね。
そんな時にもできる範囲でゆっくりとヨガをしてみるだけで、気持ちがリラックスできて明るくなります。
激しい痛みが落ち着いたら、ゆっくりと腕をふって徐々に動かしてみましょう。
外を歩いたりしてみるのも気持ちが明るくなっていいですよ。
痛みでふさいでしまいがちだと思いますが、なるべく明るく四十肩を楽にしていきましょうね。
提供・yoganess
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