春は私の大嫌いな健康診断があります・・・
しかも在宅ワークばかりで体重の増加が止まらない汗
健康診断に向けて、自宅に簡単にできる体感トレーニングに挑戦しようと思います!!
1日10分で体幹が鍛えられるマットを使ってみたので、ご紹介します。

体幹を鍛えるメリット

座るだけで体幹筋エクササイズ
(画像=JOERAより引用)

体幹を鍛えることで感じられる最大のメリットは、筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性が高まります。
筋力向上による体の引き締め、体力向上などが期待できます。
また日常生活においても、筋肉がつくことで疲れにくくなったり、腰痛予防、姿勢の崩れを防ぐ、転倒予防などのメリットもあります。
鍛えるだけで良いことづくしですね♡

座るだけで体幹筋エクササイズ

座るだけで体幹筋エクササイズ
(画像=JOERAより引用)

今回は「座るだけで体幹筋エクササイズ」をご紹介します!
パッケージから背中、お腹、お尻に効きそう・・・

座るだけで体幹筋エクササイズ
(画像=JOERAより引用)

な、なんとっ!!※1日10分を目安!!??
そんな短くて鍛えられるのか心配ですが、座ってるだけでいいから毎日続けられそう♡
また床に座る場合と、体育座り、あぐらをかいた状態で使用できるなんて、
どこでもダイエット出来ちゃいますね♫