出産予定日がわかったら何をする?

出産予定日の計算は簡単! 出産予定日を過ぎたら? 出産までにやることは?
(画像=『はいチーズ!clip』より引用)

出産予定日がわかると、出産までをどのように過ごせばいいのでしょうか。

食事の見直し

出産予定日の計算は簡単! 出産予定日を過ぎたら? 出産までにやることは?
(画像=『はいチーズ!clip』より引用)

妊娠中は葉酸を摂るといいと言われていますよね。葉酸は、サプリメントで手軽に摂取できますが、枝豆、パセリ、レバーなどの食材からも摂ることができます。ビタミンBは葉酸と一緒に摂ると効果的なので、卵や牛乳などのたんぱく質もあわせて摂ることを意識するといいですよ。

妊娠中は食中毒になりやすい「ナチュラルチーズ」「生ハム」など加熱処理が十分でない食材は避けた方が安心です。また魚に含まれる水銀を過剰に摂取しすぎると赤ちゃんの発達に影響を及ぼす危険があるため、食べる量にも気を付ける必要があります。

また妊娠中の体重管理も必要です。妊娠前から出産までは体重が増えますが、ママの体形や体重が増えすぎることによって「妊娠妊娠糖尿病」「妊娠高血圧症候群」になるリスクが高まります。妊婦健診では体重計測もするので、医師のアドバイスを聞くようにしましょう。

生活の見直し

出産予定日の計算は簡単! 出産予定日を過ぎたら? 出産までにやることは?
(画像=『はいチーズ!clip』より引用)

妊娠がわかったら赤ちゃんへの悪影響を考え「飲酒、喫煙、カフェインの摂りすぎ」は控えましょう。

妊娠初期は流産のリスクも高い時期なので、無理な運動も控える必要があります。立ち仕事や外回りの仕事をしている場合は、妊娠がわかった段階で職場に相談することも大切です。

出産までの流れや産後の状況をパパと確認しよう

出産予定日の計算は簡単! 出産予定日を過ぎたら? 出産までにやることは?
(画像=『はいチーズ!clip』より引用)

出産予定日がわかれば、赤ちゃんがいつ生まれるのかが把握できます。パパの立ち合い出産を希望する場合、里帰り出産を希望する場合など、パパの仕事の状況の確認や実家への相談なども少しずつ考えておけるといいですね。

妊娠5ヶ月頃には安産祈願があり、両親学級(父親学級)の参加をする人もいます。出産にかかる費用やもらえるお金を調べたり、出産準備も余裕をもって進めていけるといいでしょう。

産後はパパママでどのように家事育児を分担するかも、出産前に話し合っておくことも大切です。

アプリで赤ちゃんやママの状況をチェック

出産予定日を入力すれば、妊娠週数や赤ちゃんの成長、ママの体調などを知らせてくれるアプリがあります。パパにも見てもらえば、お腹の赤ちゃんの状態やママの体調について、より理解してもらえるようになりますし、赤ちゃんの誕生が待ち遠しくなりますよ。

ninaru-妊娠から出産まで妊婦さんを見守る妊娠アプリ

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ninaru - 妊娠したら妊婦さんのための陣痛・妊娠アプリ

ninaruは出産予定日を登録することで、赤ちゃんの成長の様子がわかるアプリです。週数に合わせた情報が配信されるので、妊娠中や出産後に役立つ情報をたくさん知ることができます。可愛い赤ちゃんのイラストがついていて、赤ちゃんに会えるのが楽しみになるアプリです。パパが赤ちゃんとママの様子を知ることができる「パパninaru-妊娠・出産・育児をサポート」というアプリもあるので、パパママで赤ちゃんの誕生までを楽しめるでしょう。

トツキトオカ

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トツキトオカ:夫婦で共有できる『妊娠記録・日記』アプリ

トツキトオカは妊娠中の体調や気持ちを記録できるアプリです。記録した情報はパパにも共有することができるので夫婦でそろって使うことができます。赤ちゃんの可愛いイラストは画面を開くたびに変わるので癒されます。

出産予定日をすぎたらどうなる?

出産予定日の計算は簡単! 出産予定日を過ぎたら? 出産までにやることは?
(画像=『はいチーズ!clip』より引用)

出産予定日はあくまで目安なので、出産が予定日より早まったり遅くなったりすることがあります。初産のママは出産予定日より遅い出産になることが多いです。日本では出産予定日を過ぎても、妊娠41週6日までに出産するケースが多いと言われています。

妊娠42週を過ぎると赤ちゃんが危険な状態になることもあるので、誘発分娩を行うなどの対処をします。臨月になると1週間に1度妊婦健診に行くので、その時の結果をしっかり聞いておきましょう。

まとめ

出産予定日の計算は簡単! 出産予定日を過ぎたら? 出産までにやることは?
(画像=『はいチーズ!clip』より引用)

出産予定日がわかるとパパもママも赤ちゃんに会える日がより待ち遠しくなりますね。出産予定日は自分で計算することもできますが、正確な日程は病院で調べてもらいましょう。出産予定日がわかったら、徐々に出産準備を進めていけるといいですね。


提供・はいチーズ!clip

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