腹筋のラインがほんのり見えるくらい引き締まっていて、さらにくびれまで備えた腰周りはまさに理想です。そんな理想の腰周りを手に入れるべく参考にしたいのが、美貌と鍛えあげられた美しい体型で、ビューティアイコンとしても人気のオリヴィア・カルポが実践しているという【お腹ダイエット】になります。

|腹筋運動だけでなく“有酸素運動”も行う

オリヴィアが明かす最も効率良くお腹周りを鍛える方法は「たくさんの腹筋運動をすることじゃない」そうで、「有酸素運動をすることが大切」とのことです。

オリヴィア自身、かつてはピラティスやボクシング、筋トレなど腹筋を強化する運動ばかり行っていて、あまり有酸素運動は少ししかしなかったそうですが、「有酸素運動を増やすことでお腹の引き締め効果が上がることを実感した」と明かしています。

そんなオリヴィアが増やした有酸素運動は“ランニング”ですが、ランニングの他にもウォーキングやエアロビクスなども有酸素運動。いずれも時間さえあれば簡単に取り組めるので、腹筋運動に加えて採り入れやすい有酸素運動をプラスしてみましょう。