脚痩せにつながるとして、股関節の柔軟性を高める開脚ストレッチへの注目が高まっています。でも、「元々体が硬い」という方にとってはなかなかハードルが高いもの。そこで今回は、そんな開脚をスムーズにできるようになるための股関節の簡単ストレッチをチェックしてみましょう。
|みるみる股関節の柔軟性が高まる簡単ストレッチ
続けるほどに徐々に開脚ができるようになっていきます。股関節の柔軟性を高めることは代謝UPや骨盤の歪みを正常に戻していくことにもつながるため、ダイエットやO脚予防に効果を期待できるのも魅力です。
(1)体育座りの姿勢から脚を広めに開く
(2)背筋をまっすぐ伸ばし、両腕をまっすぐ前に伸ばして指を絡める
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