「痩せたい！」「理想体型に近づきたい！」とは思うものの、なかなか叶わないという方は少なくないと思います。とは言え、遠回りとも思える小さなマイルールの積み重ねが意外とその近道になったりすることも。そこで今回はITZYやテヨンなど、憧れ体型の持ち主である韓国アイドルたちの【痩せルーティン】を紹介します。
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【ITZY】８時間ダイエット
大人気のアイドルグループITZYのメンバーたちが日常的に実践していると言われているのが「８時間ダイエット」です。
「８時間ダイエット」とは、１日のすべての食事を８時間以内に摂取する（ただし、水分はいつでも摂ってOK）というとてもシンプルなルールのダイエット法。このダイエットを実施すると大抵の方は１日２食になってしまうため、合うか合わないかは個人差があります。
メリットは「食事の回数が減る＝摂取カロリーが減ること」、「内臓を長い時間休めることができ、消化機能の向上や腸内環境が整える効果が期待できること」の２つ。なお、ITZYのメンバーは朝食を食べないことで「８時間ダイエット」を実践していると言います。ただし、低血糖の人など、空腹時間が長くなることで体に不調をきたすこともあるので、真似する場合は自分の体と相談してからにしましょう。
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