グルテンフリー商品をご紹介

グルテンフリー
(画像=MASHUPより引用)

ここでは実際に購入可能なグルテンフリー商品をご紹介します。

グルテンフリー市場は拡大しており、海外ではグルテンフリーレストランもあるほど!
海外の一般スーパーでもグルテンフリー商品が販売されています
そんな流れを受けて日本でもパンやパスタなどの主食のほか、ケーキやお菓子にもグルテンフリーのものが増えているんです。

グルテンフリー食品を見分ける目安として「グルテンフリー認証マーク」があります。
ただ日本と海外では、さまざまな基準が異なるので注意が必要です。

グルテンフリーのパスタなら

【小林生麺】グルテンフリーヌードル フェットチーネ

グルテンフリー
(画像=MASHUPより引用)

米粉でつくられた麵なので水分を多く含んでおり、茹で時間は約3分と通常のパスタよりも短めです。
時短調理にもピッタリで、アレルゲン推奨表示対象27品目を使用していないのも特徴。
パスタを茹でてソースにあえるだけなので、調理も簡単ですよ!

グルテンフリーのパンなら

【日本ハム】みんなの食卓 米粉パンスライス

グルテンフリー
(画像=MASHUPより引用)

山形県酒田産の米粉を100%使用した米粉パン!
あらかじめスライスされているので、食べたい分だけ取り出せて忙しい朝も便利です。
日本ハム「みんなの食卓シリーズ」は、ほかにもパンのラインナップがたくさんあります。

グルテンフリーのケーキなら

【サンテカフェまる】グルテンフリー 米粉のシフォンケーキ

グルテンフリー
(画像=MASHUPより引用)

福岡産の米粉を100%使用した、小麦粉・卵・乳製品・動物性不使用のシフォンケーキ!
甘くてもっちりとした食感で、ビーガンの方にもおすすめできるスイーツです。
15cmホールサイズの食べ応えあるボリューム感。

グルテンフリーのお菓子なら

【Kururi】グルテンフリークッキー

グルテンフリー
(画像=MASHUPより引用)

小麦粉不使用のクッキーでココナッツの粉を中心につくられています。
グルテンフリーに加え、糖質も抑えた低糖質なクッキーとして人気!
ココナッツ粉には食物繊維が豊富に含まれており、Kururiのココアクッキーの場合は食物繊維が1袋あたり1.8g含まれています。

グルテンフリーでおいしく健康に♡

グルテンフリー
(画像=MASHUPより引用)

今回はグルテンフリーについて解説しました。
グルテンフリーと聞くと「なんだか難しそう」「続けられなさそう」と思うかもしれませんが、そんなことはありません!

普段の食事に一工夫加えるだけで、グルテンフリーにする方法はたくさんあります。
またグルテンフリーの商品も販売されているので、ネットやスーパーで簡単に購入することが可能です。
みなさんもぜひこの記事でご紹介した方法を取り入れながら、楽しくグルテンフリー生活をスタートしてみてくださいね!

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