スペース不要!コンパクトなトレーニングマシーンが優秀!

テレワーク・おこもりの運動不足解消!自宅でできる簡単ストレッチで体も心もリフレッシュ!
(画像=『Lovely』より引用)

トレーニングマシーンを使えば、効率的に運動が可能です。収納スペースも取らないコンパクトなトレーニングマシーンをご紹介します!

乗るだけでOK!手軽さが魅力のブルブルマシン

テレワーク・おこもりの運動不足解消!自宅でできる簡単ストレッチで体も心もリフレッシュ!
(画像=『Lovely』より引用)

ブルブルマシンは、上に立って乗るだけでトレーニングが出来ます。1日10分前後で良いので、時間もかかりません。

マシンが震えるため、その上でバランスを取ろうと体に力を入れますよね。体幹やインナーマッスルが鍛えられ、ダイエット効果に繋がります。

TV番組を見ながら簡単に行うことが出来るので、運動が三日坊主になりがちな方も、続けやすいのではないでしょうか。血流も良くなり、冷え性の改善にも繋がります。

普段から運動をしている方は、上下左右に動く3Dタイプやシェイカー式。運動に慣れていない方は、上下のみに動く2Dタイプがおすすめです♪

上半身を徹底的に鍛える!バーンマシン

テレワーク・おこもりの運動不足解消!自宅でできる簡単ストレッチで体も心もリフレッシュ!
(画像=『Lovely』より引用)

バーンマシンは、両腕・背筋・腹筋・大胸筋等の上半身を鍛えたい方におすすめです。 ゴツい見た目をしていますが、基本的には両手でぐるぐると回すだけなので、使い方も難しくありません。

短時間でトレーニング出来ることもメリットで、1日30秒を3セットで効果が期待できます。忙しい方も取り組みやすいですね。

トップYouTuberであるヒカキンさんも、自身のチャンネルでバーンマシンを紹介していました。実際に使っているところを見ると、短時間でも良い運動になるのがわかりますね♪