夏バテで寝付けないときに...火を使わない睡眠改善レシピ

グリシンを含む「エビ」と自律神経を安定させるビタミンC豊富な「トマト」で睡眠の質を高めましょう!「ちょっとおしゃれに!海老のカプレーゼ」をご紹介します。

睡眠の質を高めるグリシリンを含む「エビ」と色どり鮮やかな冷たい前菜。クリーミーなモッツァレラチーズとわさびドレッシングの風味が相性抜群のおしゃれで簡単な一品です。

時短調味料「ドレッシング」を使った夏バテ対策レシピ6選!火や包丁を使わないレシピも公開
(画像=『Lovely』より引用)

(2~3人)
ボイル海老【5尾】
トマト【1個】
バジル【5枚】
モッツァレラチーズ【小粒タイプ5個】
わさびドレッシング【適宜】

電子レンジで完成!火も包丁も使わないお手軽レシピ

免疫力アップ効果のあるというβグルカンといったらきのこ!パンやクラッカーとも相性バツグンの「生ハムときのこのマリネ風サラダ」をご紹介します。

旬の食材を使用した簡単メニュー。夏バテ回復に欠かせないβグルカンを含むきのこをふんだんに使ったレシピです。電子レンジで完成する簡単レシピ。お好きなきのこでどうぞ。普段の食卓はもちろんお酒のお供にも最適です。

時短調味料「ドレッシング」を使った夏バテ対策レシピ6選!火や包丁を使わないレシピも公開
(画像=『Lovely』より引用)

(2~3人前)
生ハム【50g】
エリンギ【35g】
えのき茸【35g】
しめじ【35g】
しいたけ【35g】
※きのこは、お好きな種類を使用ください。
わさびドレッシング【大さじ1~2】

日に焼けた肌には良質なたんぱく質やイソフラボンなどを含む「豆腐」がおすすめ

睡眠の質を高めるグリシンを含む「エビ」も使用!調味料はドレッシングだけで作れる「エビと豆腐の塩炒め」をご紹介します。

胡麻とニンニクの風味が食欲をそそる中華炒め。味を濃いめに仕上げてご飯にのせても◎。旨味が凝縮されたドレッシングなので、調味料はこれだけと簡単で嬉しい一品です。

時短調味料「ドレッシング」を使った夏バテ対策レシピ6選!火や包丁を使わないレシピも公開
(画像=『Lovely』より引用)

(2人前)
エビ【大6~8尾(約150g)】
絹豆腐【一丁】
長ねぎ【1/4本】
グリンピース(水煮)【8g】
水溶き片栗粉 【片栗粉...大さじ1、水...大さじ2】
うま塩ドレッシング【適宜】

疲労回復に◎10分でできる最強夏バテレシピ!

疲労回復に良いビタミンB1を含む「豚肉」とビタミンB1の作用を促進させるアシリンを含む「ネギ」を使った最強夏バテレシピ!10分でできる、うま塩ドレッシングの「ねぎ塩豚トロ」をご紹介します。

タレはうま塩ドレッシングがあれば簡単に作れます。丼にしてもおすすめです。

時短調味料「ドレッシング」を使った夏バテ対策レシピ6選!火や包丁を使わないレシピも公開
(画像=『Lovely』より引用)

(1人前レシピ)
豚トロ【150g】
ネギ【1本】
うま塩ドレッシング【適宜】
黒胡椒【適量】