薄着の季節は嫌が応にもダイエットに意識が向きますが、食べることが好きという方にとっては悩ましいところ。そんな方におすすめが“食べるダイエット”でデトックスを促進すること。ダイエットというと厳しいルールで食事内容を管理していくのが定番ですが、それとは相反する“食べるダイエット”のポイントをチェックしてみましょう。

|“食べるダイエット”でデトックスを促進

そんな“食べるダイエット”の中でも要注目が、ボディトレーナーのジョー・ウィック氏が提唱する「Leanin15」です。

その内容は「野菜などを中心にクリーンでヘルシーな食事を摂る」だけ。しかもトースト、パスタ、マフィンなどの炭水化物やチーズもOKで、厳しい制限がなく量も比較的ボリュームを取れるというものになります。

ジョー・ウィック氏によると、1ヶ月で5kg減量に成功した人もいるそう。また、ジョー・ウィック氏のインスタグラム(@thebodycoach)では、簡単においしくできるレシピ動画が随時公開されているので、ぜひ参考にしてみたいところです。