働き始めると、なかなか運動する機会ってなくなりますよね。自宅でストレッチを始めてみても、長続きしないなど……。そんな働く女性が運動不足を解消するためにおすすめの習い事を種類別に紹介します。汗を流して心身ともにリフレッシュして、仕事もプライベートも今以上に充実させましょう。

美容・ダイエット効果が期待できる習い事

どうせ体を動かすなら、美容やダイエット効果にも気を配りたいもの。美しく年を重ねていくことができます。

心身ともに美しくなるヨガ・ピラティス

美意識の高い女性に人気の習い事として、ヨガとピラティスがあります。ヨガとピラティスは似ている部分も多いですが、それぞれ目的が異なります。

ヨガは体の健康はもちろんですが思想を重視し、心を安定させることを目的としています。それに対し、ピラティスはインナーマッスルの強化を重視しています。ピラティスを継続すれば、体の状態がよくなり、けがを未然に防ぐことができます。

純粋に体を鍛えながらダイエット効果を得たいならピラティス、心身ともにリフレッシュして美容効果を得たいならヨガがおすすめです。

女性の魅力を引き出すダンス

ダンスは多くの女性が興味を持つ習い事です。ダンスには、クラシックバレエ、ベリーダンス、ヒップホップなど、さまざまな種類があります。

クラシックバレエは、姿勢を整え体型を美しく保つことができます。ベリーダンスは女性特有の優雅な動作が身に着くでしょう。ヒップホップは、楽しみながら脂肪燃焼することができ、リズム感も身に着きます。

ダンス動画はインターネットでも公開されているので、自分のイメージに合ったダンスを選ぶことが大切です。ダンス教室には発表会という目標もあるため、生徒同士の絆が深まるのも魅力です。部活動のような和気あいあいとした雰囲気の教室が多いので、友達作りをしたい女性にもおすすめです。

初期費用を安く抑えられる習い事

仕事の付き合いの飲み会、化粧品代、洋服代など、女性は何かとお金がかかります。健康や美容のために運動をしたいけれど、お金はかけたくない。そんな女性のために、初期費用が安く済む習い事をご紹介します。

全身運動でカロリー消費できる水泳

水泳は水着やゴーグルさえ購入すれば簡単に始めることができるため、初期費用はあまりかかりません。習い事として続けたいなら、市営プールで開催される水泳教室がおすすめです。スイミングスクールと比較してはるかに安い金額で指導を受けることができます。

ストレス解消になるキックボクシング

本気で体を動かしたい、ストレス発散をしたいという女性には、キックボクシングがおすすめです。キックボクシングの服装は一般的なスポーツウェアでOK。ヘッドガードやグローブは多くのジムでは無料で借りられます。ジムのトレーナーに相談して、シューズやバンテージなどをそろえる場合も、1万円以下の初期費用で済むことがほとんどです。予想以上に爽快感が得られ、はまる女性が続出しています。