マッサージをして日頃から身体を癒すことは大切ですよね。最近注目されているものにマッサージボールというアイテムがあります。身体をほぐしダイエット効果にも繋がるため持っている人も多いでしょう。おすすめで人気のマッサージボールを集めてみました♡

マッサージボールって何?どうやって使うの?

徹底比較!おすすめマッサージボールランキングTOP23【最新2021】
(画像= unsplash.com/photos/hhq1Lxtuwd8、『Lovely』より引用)

マッサージボールとは、専用のボールを使って身体の凝りなどをほぐしていくアイテムです。小さめのボールでも、自分の手では届かないところをマッサージすることができるため、重宝することができるでしょう。

人気のマッサージボールについても紹介しますが、どんな効果や使い方をするのかについてもチェックしてくださいね!

マッサージボールの効果は?ピーナッツ型が人気?

筋膜リリースという言葉をご存じでしょうか。筋膜の癒着をなくすことで身体を正常な状態に戻すことを言います。肩こりや身体の痛みなどは筋膜の癒着が原因で起こることもあります。

マッサージボールを使うことで、筋膜の癒着をなくし身体のむくみや凝りを軽減してくれる効果が期待できます。また、身体が正常化することで、スポーツをしたときの怪我が少なくなったり日常生活での身体の軽さを感じることもできるでしょう。

マッサージボールにも色々ありますが、より広範囲をマッサージすることができるピーナッツ型が注目されていますよ!

マッサージボールの使い方!

マッサージボールは、身体の不調を感じる部分に使っていきます。例えば、肩こりを感じているのならば肩甲骨にマッサージボールが当たるように寝転がり腹筋するように上体を起こした状態をキープします。

足のむくみを解消したいときは、土踏まずにマッサージボールをあてて踏むようにしましょう。腰が痛いときは、マッサージボールの上に座るようにして腰に当て、そのまま圧をかけていきます。

マッサージボールを使うと、ちょっとした運動にもなるのでより健康的な身体になりますよね。

徹底比較!おすすめマッサージボールランキングTOP23!

徹底比較!おすすめマッサージボールランキングTOP23【最新2021】
(画像= unsplash.com/photos/2QIDekwBTgs、『Lovely』より引用)

おすすめのマッサージボールをさっそくチェックしましょう!マッサージボールも種類豊富なので、特徴も見てから購入するものを決定してくださいね。

おすすめマッサージボールランキング第23位:Milklionマッサージボール

徹底比較!おすすめマッサージボールランキングTOP23【最新2021】
(画像=『Lovely』より引用)

価格:約1000円
サイズ:6.5cm×5.8cm
特徴:台座付き

手のひらサイズで持ち運びにもピッタリなマッサージボールです。360度回転するので、凝っている場所をほぐしてくれたり負荷をかけて気持ち良くマッサージをすることが可能となっています。

肩や腰だけでなく、太ももやふくらはぎにも使う人も多く全身のケアをこれ1つで行えますよ。血行を促進してくれるので、むくみを改善したり疲労回復にも期待することができるでしょう。

また、これを使うことで頭痛が軽減されたという人もいますよ。

おすすめマッサージボールランキング第22位:TRIGGERPOINTモビポイント マッサージボール

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(画像=『Lovely』より引用)

価格:約1200円
サイズ:5cm
特徴:突起がある、ピンポイントに効く

小さめに作られたマッサージボールなので、ピンポイントにマッサージをしたい人におすすめです。肩こりがひどくて特に肩をマッサージしたいときや、右腰が痛いなどのように凝っている場所が決まっている人は使いやすいでしょう。

握るだけで手のひらのマッサージにもなりますし、踏むと足のマッサージにもなって便利です。小さいからこそ、万能な働きをしてくれるマッサージボールですね。

血流改善にも効果があるので、使い続けることで身体の不調がなくなっていくでしょう。

おすすめマッサージボールランキング第21位:激ツボール

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(画像=『Lovely』より引用)

価格:950円
サイズ:14.4cm×7.5cm×7.5cm
特徴:突起がついている、ピーナッツ型、吉田潔監督

サイズ的にはテニスボール2個分なので小さめですが、パワーはあります。表面にある突起は全部で248個でこの突起が身体の至るところに効いてくれます。

ツボ押しのプロと言われている吉田潔さんが監督しているので、注目度も高いですね。足の裏に使えば、足つぼマッサージにもなるでしょう。

上に乗って筋肉やつぼを刺激したり、圧をかけてマッサージ力を高めたりと色んな用途に使えるマッサージボールですね。

おすすめマッサージボールランキング第20位:ATHLETIC MART マッサージボール

徹底比較!おすすめマッサージボールランキングTOP23【最新2021】
(画像=『Lovely』より引用)

価格:約1000円
サイズ:6cm
特徴:ラクロス用のボールでも使用される

ビタミンカラーがとっても可愛いマッサージボールです。やはり見た目も大事!という人におすすめですよ。このマッサージボールは、ラクロス用のボールとしても使われると言われています。それだけ丈夫なのが分かりますね。

スポーツ選手が筋膜リリースに使用することもあると言われているので、意外と本格的なマッサージボールでもありますよ。小さくても全身のケアに使用することも可能です。

2つセットなので、両足を一気にマッサージすることもできて時間の節約にもなりますね!

おすすめマッサージボールランキング第19位:YunTech マッサージボール

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(画像=『Lovely』より引用)

価格:約1000円
サイズ:7.5cm
特徴:突起がついている

PVCを使用して作っているので、とても環境に優しいマッサージボールです。突起がついているのですが、この突起が硬めなので筋肉にアプローチしやすい作りになっています。

足の裏にあてれば足つぼマッサージになり、背中や肩にあてて上半身のマッサージに使うことも可能です。テレビを見ながらでも気軽に使うことができるでしょう。

おすすめマッサージボールランキング第18位:ドクターエア 3Dコンディショニングボール CB-01

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価格:約14000円
サイズ:12.2cm
特徴:電動タイプ、少し大きめ

そのまま使って筋肉にアプローチするのもいいですが、最大4000回/分の電動パワーを使うことでより筋肉がほぐれてくれるのではないでしょうか。

身体にフィットしてくれるので、筋肉の奥にまでしっかりと伝わるものがあります。女性でも簡単に使用することができますよ!振動レベルは4段階から選ぶことができるので、今の身体の状態に合わせたマッサージが可能です。

おすすめマッサージボールランキング第17位:Salerno リラックスボール

価格:980円
サイズ:6.2cm
特徴:耐久性がある

アマゾンなどで検索すると顔文字がボールに描いてある可愛いマッサージボールです。シリコンを使って作られているため、耐久性があるところがポイントですね。全身のどこにでも使いやすいので、1つ持っていると非常に便利でしょう。

年々気になってくる二の腕の引き締めにも向いていますよ。シリコンゴムで作られているので、万が一汚れても洗うことができます。長持ちするのに価格が安いところも魅力的ですね!

おすすめマッサージボールランキング第16位:La・VIE ストレッチ ボール

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(画像=『Lovely』より引用)

価格:940円
サイズ:14cm×6.5cm×6.5cm
特徴:ピーナッツ型、硬め

硬式テニスボールぐらいの硬さがあるマッサージボールです。使い方はとても簡単で、凝っていると感じる部分に当てて圧をかけるだけです。ピーナッツ型なので首などにもフィットしやすいのが特徴です。

椅子と腰の間に挟めば座ったままでもマッサージをすることが可能ですね。おしゃれな見た目なので女性人気も高いでしょう。

おすすめマッサージボールランキング第15位:stan電動ストレッチボール

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(画像=『Lovely』より引用)

価格:約4700円
サイズ:9cm
特徴:パーソナルトレーナーの下で作られた、電動式

自宅で誰でもストレッチや筋膜リリースができるように作られたマッサージボールです。どうしても身体のクセでどこかに凝りが出やすい人は持っておくと姿勢改善にもなるのでおすすめです。

振動レベルを4段階で調節することも可能です。より身体をほぐしたい場所には強めの振動で使ってみてください。

おすすめマッサージボールランキング第14位:GronG ストレッチボールコロガス

価格:約900円
サイズ:5.5cm×6.5cm
特徴:台座タイプ

360度回転しながらボールが身体に密着し、圧を与えてくれます。手になじみやすいので簡単にセルフケアをすることができるでしょう。

少しの力でも十分に筋肉に伝わってくれるので、女性でも簡単に使いこなすことができるはずです。コスパが良いので初めてのマッサージボールという人にもおすすめです!

おすすめマッサージボールランキング第13位:SKLZトレーニング用 ストレッチ ボール

徹底比較!おすすめマッサージボールランキングTOP23【最新2021】
(画像=『Lovely』より引用)

価格:約2000円
サイズ:13cm×6.5cm
特徴:ピーナッツ型、プロのスポーツトレーナーが設計

ピーナッツ型のマッサージボールで、プロのスポーツトレーナーが設計しているものです。背骨にフィットして筋肉にアプローチし凝りを解消してくれます。

背骨だけではなく、足にも腰にもフィットするので全身のマッサージに向いています。痛みがある部分にも使用して痛みを緩和させましょう。

おすすめマッサージボールランキング第12位:TriggerPointマッサージボール フォームローラー ストレッチボール

徹底比較!おすすめマッサージボールランキングTOP23【最新2021】
(画像=『Lovely』より引用)

価格:約2500円
サイズ:6.5cm
特徴:硬めタイプ

アメリカで開発されたマッサージボールです。手でマッサージしただけでは届いていない筋肉の奥にまで働きかけてくれるので、根本から身体を改善していくことができるでしょう。

気になる部分に当てて身体を使ってローリングしていくのですが、滑りにくい作りになっているのでとても使いやすいと言われています。

サイズが3種類あるので、一番使いやすいと感じられるものを使ってください。

おすすめマッサージボールランキング第11位:Ueasy マッサージボール

価格:約1000円
サイズ:6.35cm
特徴:表面に細かい凹凸がある

カラフルで可愛いマッサージボールです。身体の疲れが分かる場所どこにでも使うことができ、可愛いのに効果抜群です。ある程度の硬さがあるので、しっかりと凝りをほぐしていくことができますよ。

小さいからこそ、身体にフィットし、硬めだからこそ凝りをほぐせるアイテムとして人気があります。