漠然とした不安に襲われることってありますよね。なぜだか分からないけど急に不安になって怖くなるのです。そんなときって、どうしたらいいのでしょうか?ここでは、漠然とした不安を抱えたときの解消法について紹介していきたいと思います!

漠然とした不安感に襲われる!

漠然とした不安にいきなり襲われて、なんだか焦って焦って仕方なくなったり、胸騒ぎがしてたまらないことってありませんか?そんなとき、どうしたらこの不安感から抜け出せるのだろうと考えることでしょう。

実は、漠然とした不安を感じたことがない人のほうがいないのでは?というぐらい、高確率で漠然とした不安に襲われた経験は皆しています。自分だけではないということが分かっただけでも、ちょっと安心できませんか?

今回は、なぜ漠然とした不安に襲われるのか、そして、漠然とした不安をどうやって解消していったらいいのかについて紹介したいと思います。

漠然とした不安の解消方法5選!不安の原因とは?
(画像=『Lovely』より引用)

漠然とした不安感の原因・心理①仕事への不安

漠然とした不安は、仕事に対してある人が多いのではないでしょうか。急に「仕事でミスしたらどうしよう。」とか、「仕事で怒られたらどうしよう。」などのように、仕事への不安って誰でもあると思います。

時には、「仕事がなくなったらどうしよう。」などのように、稼ぎが0になることへの不安を感じる人もいるでしょう。仕事での不安って考えたらキリがないのですが、社会人をしていたら仕事の不安は多かれ少なかれ誰でも持っています。それが急に大きくなるから、漠然とした不安に襲われるのです。

漠然とした不安の解消方法5選!不安の原因とは?
(画像=『Lovely』より引用)

漠然とした不安感の原因・心理②お金の不安

ちゃんと仕事をしていても、お金が貯まらない人とか、仕事をしていても給料が低い人などは、お金への不安も出てくるでしょう。「このままだったらお金がなくてお先真っ暗だ!」と、漠然とした不安に悩まされるのです。

中には、借金まみれで不安になる人もいるでしょう。仕事をしているのなら返していけるはずですが、どうしても不安になるのがお金の問題ですよね。

漠然とした不安の解消方法5選!不安の原因とは?
(画像=『Lovely』より引用)

漠然とした不安感の原因・心理③年齢の不安

年齢に対して不安になる人もいます。「うわ。もうこんな年齢なのに私全然成長してない・・・。」とか、「○歳とかヤバい!」などのように急に不安になる人もいるようです。他にも、年齢のせいでシワが増えたとか、シミが増えたときも不安になるという意見もありました。

意外と年齢に対する不安って持っている人が多く、老いたくない気持ちがさらに不安を加速させているようですよ!

漠然とした不安の解消方法5選!不安の原因とは?
(画像=『Lovely』より引用)

漠然とした不安感の原因・心理④健康の不安

漠然とした不安には、健康に対する不安もあるようです。いきなり、「病気になったらどうしよう・・・。」と考えて不安になる人や、「両親が病気になったらどうしよう。」などのように、身内の体を心配して不安になることもあるというのです。

若いときはそんなに考えなかったかもしれませんが、年齢を重ねると健康への不安が出てくるのも当然ですよね。死に対する恐怖感が増して不安になってしまうこともあるようです。

漠然とした不安の解消方法5選!不安の原因とは?
(画像=『Lovely』より引用)

漠然とした不安感の原因・心理⑤老後の不安

老後のことを考えたときに、漠然とした不安に押しつぶされそうになる人って意外と多いようです。年金制度に対する不安もあるからかもしれないですね。老後の不安は1番はお金でしょう。老後にお金がなかったらどうやって暮らしていくの?と不安しか残らなくて、考えれば考えるほど心配になるのです。

漠然とした不安感の原因・心理⑥人間関係

人間関係において漠然とした不安を抱える人もいます。例えば、仕事での人間関係や学校での人間関係です。うまくいっていたとしても、「この先嫌われたらどうしよう。」とか、「いつかギクシャクしたらどうしよう。」などのように、起きるか分からない不安が出てくるのが人間関係ですね。

これは不安になると疲れるものだと思いますが、どうしても不安になってしまうこともあるので、仕方がないですね。ただ、あんまり不安になりすぎると、人間不信になりそうで、そっちのほうが怖いですよね。

漠然とした不安の解消方法5選!不安の原因とは?
(画像=『Lovely』より引用)

漠然とした不安感の原因・心理⑦このままでいいの?

なぜだか急に、「私このままでいいのかな?」と不安になる人もいるといいます。これは、自分に自信がないのか、毎日が充実していないのか分かりませんが、多くの人が思ったことがある不安のようです。今の自分に満足していないのかもしれません。

このままでいいのかな?と考えたところで、でもどうしたらいいのかな?となるので、不安が消えなくなるのでしょう。

漠然とした不安感の原因・心理⑧実家暮らしで不安

ある程度の年齢になっても実家暮らしをしている人は、「私実家暮らしだけど大丈夫かな?」という不安が出てくるでしょう。実家暮らしの大人ってなんか問題あるよな・・・。と不安になるのです。だからといって今すぐ実家暮らしをやめられるかといったらやめられないでしょう。

実家暮らしをしている大人は、それぞれに理由があるので、何も悪いことではないのですが、なんとなく1人暮らしをしていないってだけで不安になったりもするんですよね。自立していない気分になるのかもしれません。

でも、1人暮らしをするお金もないし、実家暮らしが楽だし・・・。となると益々実家暮らしから抜け出せなくなって、「1人暮らししたほうがいいかな?」というなんだか考えても仕方がない不安が繰り返されるのです。

漠然とした不安感の原因・心理⑨独身であることの不安

独身生活が長いと、不安で仕方なくなる人もいます。「結婚できないのではないか?」とか、「このまま1人で生きていくのではないか?」と思ったら、不安でたまらないのです。これは、未来が補償されていないからこそ出てくる不安でもあるでしょう。

30代になると、独身であることに対して急に不安になる人って多いみたいですね。恋人がいない人がとくにこの不安に陥るようですね。

漠然とした不安の解消方法5選!不安の原因とは?
(画像=『Lovely』より引用)

漠然とした不安感の原因・心理⑩出産への不安

出産に対する不安を抱えている人もいます。今現在妊娠している人は、「無事に産めるかな?」とか、「どのくらい痛いのかな?」という不安でしょう。

妊娠していない人は、「妊娠できるかな?」という不安になります。とてもデリケートな問題なので、出産への不安って人が立ち入ることができないのですが、女性なら1度は経験する不安かもしれません。

漠然とした不安感の原因・心理⑪恋愛の不安

恋愛に対して不安になる人もいます。例えば、彼氏が今後のことを考えてくれていないとなると、とっても不安になるでしょう。また、彼氏もいない人にとっては、このさき恋愛をすることがあるのか?という不安に襲われることもあると思います。

恋愛の不安は恋愛でしか解消できない気もしますが、先が見えないというのは、女性にとっては不安ですよね。考えてくれない人とは別れるのも1つの手ですよ!