▼4人家族で食費「月8万円」は高い？ 1人当たりの“平均”もあわせて解説
作り置きするのと毎日自炊するのではどちらが光熱費がかかる？
自炊で使用する各調理器具にかかる光熱費を月5回、1日2時間連続使用した場合と毎日30分使用した場合の光熱費を月換算で比較しました。電子レンジ500ワット、IHクッキングヒーターは中火の700ワット、ガスコンロは中火の2.97キロワットと仮定しています。
電子レンジとIHクッキングヒーターの電気代の計算式は、消費電力量÷1000×使用時間×電気単価（31円／キロワットアワー）、ガスコンロのガス代の計算式は、出力×3.6（1キロワット＝3.6メガジュール／アワー）×時間÷ガスの発熱量（都市ガス45メガジュール／立方メートル=1万750キロカロリー×ガス料金です。
表1
| 使用条件 | 月5回・1日2時間使用 | 毎日30分使用 | 差額 | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 光熱費 | 1日当たり | 1ヶ月当たり | 1日当たり | 1ヶ月当たり | 1日当たり | 1ヶ月当たり |
| 電子レンジ | 31円 | 155円 | 7.75円 | 232.5円 | 232.5円 | 77.5円 |
| IHクッキング ヒーター |
43.4円 | 217円 | 10.85円 | 325.5円 | 31.5円 | 108.5円 |
| ガスコンロ | 62円 | 310円 | 15.5円 | 465円 | 46.5円 | 155円 |
※筆者作成
表1より、まとめて作り置きした方が1日当たりの光熱費は約23.25～46.5円高いものの、1ヶ月に換算すると毎日自炊するよりも約77.5～155円安く済むことが分かります。
特に、ガスコンロを使用した調理では、まとめて作り置きした方が1ヶ月当たり約155円安く、1年で約1860円の差となります。