ポイント｜普段のごはんで太らないための食べ方

毎日の食事で太らないように気をつける食べ方を紹介していきます。実は食べ方次第で、簡単にダイエットすることができます。いくつかの食べ方ポイントを抑えて、食事していきましょう。

食べ方①野菜から食べ始める

ダイエット中の食事での食べ方は、野菜から食べるということです。野菜、たんぱく質、脂質が多いもの、主食の順番に食べると良いです。毎日の食事を意識すれば、簡単に実践することができます。

食べ方②食事を摂る時間帯によって食べ物を変える

朝昼はカロリーある食事、夕食は消化に良い食事を摂りましょう。朝や昼後は日中活動するため、カロリーある食事した方が良いです。その代わり、夜はあと寝るだけのため、消化に良い食事がベストです。

食べ方③よく噛んでゆっくり食べる

ダイエット向きの食べ方は、よく噛んでゆっくり食べる方法です。よく噛むと唾液が出て、消化を促進する働きがあります。ゆっくり食べると脳の満腹中枢が刺激され、すぐにお腹いっぱいになります。

太らないごはんを食べてダイエット頑張ろう！

【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い！

食事制限・運動ナシでマイナス10kgする方法とは?

美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。
でも、 大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか？ 実は、そうした太りにくい女性たちにはある 共通点がありました。
それは、 「腸内環境」 にあったのです！
たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、 一般の方の4倍もの善玉菌 （ビフィズス菌、酪酸菌など）がありました。

この善玉菌が多いと、 余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれる のです。
だから痩せるためにはこの 「腸内環境」 が重要なカギになっているんです。 「腸内の善玉菌」を増やせば、 食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず 普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。

腸内環境を整えるためにはどうすればいいの？

実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。

年々太りやすくなっている人は、この 「悪玉菌」が増えている なのです！

では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。
それは、乳酸菌を生きたまま腸に届けることです。 乳酸菌を効率的に、コスパよく摂取するには 極み菌活生サプリ というサプリがおすすめです！

極み菌活生サプリが凄い理由①

これまでの菌活サプリでは、 せっかくの酵素や乳酸菌が腸に届く前に死滅してしまっていました。
しかし、極み菌活生サプリは特許製法のコーティングカプセルで、胃酸を通過して 生きたまま腸に乳酸菌を届けることができるのです！ また、 生きた乳酸菌がギュッと凝縮 されているのも特徴です。 たった一粒飲むだけで、十分な量の乳酸菌を届けることができます。

極み菌活生サプリが凄い理由②

さらに、極み菌活生サプリは、 2種類のオリゴ糖を配合しています。 オリゴ糖は、 善玉菌をどんどん増やしてくれる働きをもっている ので 腸内の善玉菌がさらに活発化してくれるのです。
さらに、 悪玉菌を増やさない働きもあるので、より痩せやすい腸になっていくのです！

食事制限・運動ナシでマイナス10kg?

これだけの消化力の高い麹の酵素をギュッと詰め込んでいるので 毎日の食事に「uka」をプラスするだけで たった30日で運動制限・食事制限ナシでマイナス10kgも達成できるんです。

今だけ、極み菌活生サプリが初回限定480円！送料無料！

そんな効果抜群の極み菌活生サプリですが 公式サイトからの申込の方に限り 初回限定&期間限定で7,680円→480円！送料も一切かかりません。1日あたり16円のみで、腸内環境を劇的に変えて痩せやすい体が手に入ります！ しかも、通販によくある定期縛りは一切なしです！480円のリスクだけで、極み菌活生サプリを試すことができるのです！

追記

極み菌活生サプリは、大人気商品のため 在庫が少なってきているそうです・・・
480円キャンペーンもすぐに終わってしまうかもしれないとのこと。 このキャンペーンを逃すと、 7,200円も損 をしてしまうことになってしまいます。

480円で買えるのは、今だけなので試すなら今がチャンスです！

一回飲むだけでなく、継続して飲むことによって、効果が得られやすいので試すなら今の季節がおすすめです！

 

提供・BELCY

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