コストコの「ダイエット中でもOK！」な食品22選！糖質や脂質が気になるアナタに！

【低糖質】コストコで買えるダイエットにおすすめの食品4選！

①アサイーボウル

1つ目は「アサイーボウル」です。ブラジル発祥のスイーツであり、コストコのフードコートで購入できます。ヘルシーなスーパーフードとして知られるアサイーをベースに、多彩なフルーツが盛り付けられている点が魅力です。

ザクザク食感のグラノーラに加え、アサイーはシャーベット状に作られていることから、少量で満足感があるとSNSで人気です。コストコのデザートのなかでも、かなりの低カロリーであるため、糖質制限中の方にもおすすめできます。

「アサイーボウル」の商品詳細

②カークランドシグネチャー ウォールナッツ くるみ

カークランドシグネチャーウォールナッツくるみ¥2,690

2つ目は「カークランドシグネチャー ウォールナッツ くるみ」です。くるみは、ビタミンEやB1などの豊富な栄養価を含んでいるとされており、減量中のおやつにしても美味しいですよ。

1袋に約1.3kgと大容量な点もポイントです。ヨーグルトやチョコに混ぜて、アレンジスイーツとして楽しむのもおすすめですよ。

「カークランドシグネチャー ウォールナッツ くるみ」の商品詳細

③カークランドシグネチャー オーガニックキヌア

カークランドシグネチャーオーガニックキヌア¥1,159

3つ目は「カークランドシグネチャー オーガニックキヌア」です。南米産のスーパーフードであり、ダイエットに効果的なヘルシー食材としても人気ですよ。プチプチ食感が特徴であり、白米よりも糖質が低いとされています。

キヌア自体には味がないため、サラダやスイーツに混ぜてアレンジしても美味しいですよ。1袋が大容量になっていることから、減量中の方はもちろん「多彩な楽しみ方ができる低カロリー食品が良い」という方もおすすめです。

「カークランドシグネチャー オーガニックキヌア」の商品詳細

④カルビー 甘くないグラノーラ

4つ目は「カルビー 甘くないグラノーラ」です。穀物の香りを最大限に引き出せるように、甘さが控えめになっています。食物繊維や鉄分に加え、1日に必要なビタミンの3分の1を含むとされている点も魅力的です。

発芽玄米パフが入っているため、独特の香ばしさとサクサク食感が味わえる点もポイントですよ！グラノーラ系商品のなかでも低カロリーになっているため、スープやスイーツに混ぜて食べるのも効果的です。糖質制限中の方や減量中の方は、ぜひ買うべき商品ですよ。

「カルビー 甘くないグラノーラ」の商品詳細

【低脂質】コストコで買えるダイエットにおすすめの食品4選！

①FINLANDIA 低脂肪スライスチーズ

FINLANDIA（フィンラディア）低脂肪スライスチーズ¥1,850

1つ目は「FINLANDIA 低脂肪スライスチーズ」です。コストコで人気の輸入チーズであり、1袋でチェダーやハバティなどの4種類のチーズが楽しめます。低脂質かつオールナチュラル素材にこだわって作られているため、減量中の食事やおやつにもぴったりです。

「FINLANDIA 低脂肪スライスチーズ」の商品詳細

②マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉レトルト

マルコメダイズラボ大豆のお肉レトルトフィレタイプ¥220

2つ目は「マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉レトルト」です。ダイエットに効果的な食材とされる、大豆をベースに作られています。そのため、通常のお肉よりも低カロリーで低脂質になっているとして人気です。牛肉や鶏肉のような感覚で使えることから、減量時の食事にもおすすめですよ！

「マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉レトルト フィレタイプ」の商品詳細

③アテナ ギリシャヨーグルト

アテナギリシャヨーグルト¥2,240

3つ目は「アテナ ギリシャヨーグルト」です。ギリシャで人気のヘルシーなデザートであり、生乳と乳製品・乳たんぱくのみで作られています。チーズのように濃厚でコクのある風味と、なめらかな口当たりが魅力的です。

低脂肪かつ低カロリーなため、グラノーラやキヌアなどとミックスしてアレンジスイーツにするのもおすすめです。糖質制限中で、どうしても甘いものが食べたくなった時にぴったりな食品ですよ！

「アテナ ギリシャヨーグルト」の商品詳細

④めいらく 無調整有機豆乳

スジャータめいらく無調整有機豆乳¥1,890

4つ目は「めいらく 無調整有機豆乳」です。低脂肪でダイエットにも効果的として人気の飲み物であり、有機大豆100％で作られています。大豆本来の濃厚な風味が特徴であり、1本で豆腐が手作りできる点が魅力的です。牛乳の代わりとしても使えるため、糖質制限中の方におすすめですよ！

「めいらく 無調整有機豆乳」の商品詳細

【高タンパク】コストコで買えるダイエットにおすすめの食品3選！

①カナダ産三元豚ヒレ肉

1つ目は「カナダ産三元豚ヒレ肉」です。ヒレ肉は、豚肉のなかでも希少部位の1つで、低脂肪で高たんぱくなことからダイエットにも効果があるとされています。1パックで約1.5kgと、かなりの大容量になっているため、減量中のおかずにもぴったりです。

ブロック仕様なので、使いやすい大きさにカットしておくことで、様々な料理に活用できますよ！コスパ重視の方にもおすすめのヘルシー食品です。

「カナダ産三元豚ヒレ肉」の商品詳細

②さくらどりむね肉

2つ目は「さくらどりむね肉」です。ヘルシーな鶏むね肉のブロックであり、コストコの肉コーナーで高い人気を誇っています。国産鶏を使用しており、加工時から販売時まで冷凍されておらず、高い鮮度にこだわられている点が魅力です。

サラダチキン感覚で野菜とミックスするのはもちろん、唐揚げやバンバンジーなどにアレンジしても美味しいですよ！「様々な使い方ができるヘルシー食品が良い」という方におすすめです。

「さくらどりむね肉」の商品詳細

③カークランドシグネチャー ナイルティラピア

カークランドシグネチャーナイルティラピア¥3,980

3つ目は「カークランドシグネチャー ナイルティラピア」です。コストコの冷凍食品コーナーで注目の食品であり、高たんぱくで知られる、淡水魚のティラピアをそのまま冷凍しています。癖がなく、あっさりとした味わいであるため、魚が苦手な方にも食べやすいですよ！脂質制限中の方にもおすすめです。

「カークランドシグネチャー ナイルティラピア」の商品詳細