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プロテインとは？
プロテインとは、手軽にタンパク質を摂取できる栄養補助食品だとされています。
プロテインと一言でいっても、含まれる栄養成分はさまざまであり、日頃の食事で不足しがちな食物繊維やミネラル、ビタミン類などの栄養素を含むものも発売されています。
また、形状は粉末状のものから固形タイプ、ゼリー飲料、ドリンクなどがあるため、自分の好みや生活スタイルによって、最適なプロテインを選びましょう。
プロテインに置き換えると栄養補給になる？
最近では、食事をプロテインに置き換えてダイエットや体づくりをされる方もいるようです。「プロテインだけで、本当に栄養補給ができるのだろうか」と心配される方もいるでしょう。
結論からいうと、プロテインに置き換えるだけでは、体に必要なすべての栄養素を摂取できる訳ではありません。栄養は食事から摂取するのが原則です。そのため、プロテインは、あくまでも栄養補助食品として活用するのがよいでしょう。
プロテインはコンビニ弁当よりも節約になる？
毎日コンビニ弁当を購入している方がプロテインに置き換えると節約になるのかをみていきましょう。
プロテインは製品によって価格が異なり、約2000円から9000円以上するものまであります。今回は袋入りの粉末状のプロテイン1キロを摂取するケースを想定して、コンビニ弁当と比較します。
粉末プロテインの1回あたり20〜30グラムの価格は100円から150円程度、そしてコンビニ弁当の場合は1食あたり300円から700円程度が相場です。そのため、プロテインのみの摂取は節約になるといえるでしょう。
ただし、前述通り栄養は食事から摂取するのが原則です。そのため、あくまでも置き換えるのではなく、食事と一緒に摂取することを忘れないようにしましょう。