仕事中の「お菓子の購入平均額」はどのくらい? 食べ方のコツはある?
みなさんの中には、1日500円のお菓子代が高すぎるのかどうか気になる、という方もいるかもしれません。   そこで今回は、統計データをもとに、毎日500円のお菓子代が年間でどれほどの出費になるのかを解説します。ぜひ参考にしてください。

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お菓子の購入平均金額

株式会社スナックミーが行った「仕事中に食べる間食の購入状況」の調査によると、間食に使う費用は1回当たり平均306円であり、年間で平均2万3815円を払っているという結果になりました。
 

お菓子や他の嗜好品の平均金額

総務省統計局の「家計調査(家計収支編)」による、総世帯の支出金額を見てみると、2023年の菓子類の消費費用は8万1111円という結果でした。
 
毎月約6759円、1日当たり約225円をお菓子に使っている計算になります。他の嗜好品と比較した金額は表1の通りです。
 
表1

品目 1年間 1ヶ月(30日) 1日
菓子類 8万1111円 約6759円 約225円
酒類 3万7313円 約3109円 約104円
たばこ 1万5133円 約1261円 約42円
茶類 1万2190円 約1016円 約34円
コーヒー・ココア 1万1540円 約962円 約32円

※総務省統計局「家計調査(家計収支編) 時系列データ(総世帯・単身世帯)」を元に筆者作成
 
酒類やたばこなどの支出は、合わせても1日150円程度です。お菓子だけに500円使うとなると、高く感じられるかもしれません。
 

お菓子の食べ過ぎには注意

金銭的に問題がなくても、お菓子の食べ過ぎには注意が必要です。お菓子の種類によっても異なりますが、お菓子はカロリーが高い傾向にあり、糖分や塩分が多く含まれている場合があります。過剰に摂取すると摂取エネルギーが消費エネルギーを超え、体重増加を招く原因となります。
 
さらに、糖分の過剰摂取は血糖値を急激に上昇させ、糖尿病などのリスクを高める可能性があります。塩分の過剰摂取もまた、高血圧を引き起こす原因となりかねません。そのため、間食は1日200キロカロリーを目安にするのがよいとされているようです。
 
また、お菓子を食べるタイミングを決めておきましょう。ストレス解消のために食べ過ぎないよう、食べたくなったときのルールを設けるのもよいでしょう。「◯◯の後に食べる」などタイミングを決め、だらだらとお菓子を食べることがないよう、意識的に工夫してください。
 

まとめ