色白になる方法4選！透明感のある美白になる化粧水や食べ物は？

色白になりたい地黒の人が色白で透明感を得るために取り入れたい習慣は？

色白になる方法①地黒は必ず365日日焼け止めを塗って透明感を得る

地黒の人が透明感のある美白を目指すなら、365日日焼け止めを塗りましょう！色白になる方法の基礎中の基礎です。「日焼け止めなんて夏だけでいいのでは？」と思う人もいるかもしれません。しかし、紫外線は365日存在しています。そのため、夏以外の季節でも、曇りの日でも、雨の日でも油断はできません。

私たち地黒ににとって、一番の敵は日焼けです。私たちの肌は、紫外線を浴びると、紫外線から肌を守るために、紫外線を吸収するメラニン色素を大量に作り出します。このメラニン色素の影響で、ますます肌が黒くなってしまい、美白から遠ざかってしまうのです。

美白から遠ざからないためにも、日焼け止めは、365日塗るように心がけることが、一番大切です。すぐに効果を実感できなくても、続けることで、徐々に美白を手に入れることができます。色白になる方法の中でも、日焼け止めを塗ることは、とても重要です。まずは日焼け止め対策を明日から始めましょう。

色白になる方法②地黒の救世主ビタミンCを積極的に摂る

色白になる方法としては、外側からのアプローチに目が行きがちです。しかし、本気で色白になりたいなら、内側からもアプローチすることが大切です。

そこで、美白に効果的なビタミンCを、積極的に摂ることをおすすめします。ビタミンCには、メラニン色素の生産を抑える働きと、既にできたメラニン色素を無色にしてくれる働きがあります。

国が推奨するビタミンCの一日の摂取量は、100㎎です。しかし、美白を目指すなら、300㎎摂取するのが良いです。ビタミンCの多い果物や、野菜を日々の食事にプラスしてみましょう。また、食事で補えない場合は、サプリメントや医薬品を取り入れるのも、色白になる方法の一手段です。

色白になる方法③肌のためにもしっかりと睡眠時間をとる

質の良い睡眠をたくさんとることを心がけましょう。色白になる方法として質の良い睡眠は、大切なポイントです。質の良い睡眠が、十分にとれていないと、肌質が悪くなる恐れがあります。そのため、美白への道が遠ざかってしまいます。

そうならないためにも、必ず、寝る前の暴飲暴食、スマホは避けましょう。また、リラックスして寝れるような環境を整えることも大事です。アロマキャンドルを寝る前に焚いてみたり、自律神経を整える音楽を聴いたりなど、様々な方法があります。あなたに合った方法で、リラックスして寝れるような環境を作りましょう。

そして、寝る時は、暗い状態で寝ると質の良い睡眠が期待できます。しかし、暗いと怖くて寝れないので、小さな照明をつけて寝ているという人もいるのではないでしょうか。そんな方には、アイマスクがおすすめです。小さな照明をつけたままでも、アイマスクをつければ暗い状態で寝ることができます。安心して眠れますね。

色白になる方法④適度な運動で透明感のある明るい肌へ

透明感のある明るい肌をゲットするために、適度な運動は有効です。適度な運動をすると、血流が良くなり、肌のくすみなどの、血流の悪さから起こる肌トラブルを解決してくれます。

また、適度な運動とは有酸素運動と呼ばれる運動です。体に負荷のかかりにくい軽めの運動です。この有酸素運動には、ウォーキング、ジョギング、水泳などがあります。この中で、運動が苦手な人でも続けやすいのがウォーキングです。特に、普段あまり運動をしない人は続けやすいウォーキングから始めるのをおすすめします。

朝、会社に行く前に、少し近所を散歩することから始めても大丈夫です。大事なのは、続けることです。是非、日々の習慣に取り入れて、いつもより透明感のある明るい肌を目指しましょう。

番外編｜市販の美白化粧品よりもMASTERWHITEがおすすめ！

ツヤがあり透明感のある美肌にするには、美白コスメが大事！と考えてている人が多いかもしれません。確かに美白コスメは"対策"的な役割としては良いのですが、内側からの"予防"ができる美白サプリも必要です。

美白サプリには様々な美白成分が含まれており、身体のら内側からサポートする役割があるので美白サプリなしで美白化粧品だけだと外側だけの対策となってしまい効果が薄れてしまいます。そこでオススメなのがMASTERWHITEの美白サプリです！

紫外線の影響を受けにくくする成分だけでなく、シミ対策をも可能にする成分が豊富含まれているので、紫外線対策だけでなく内側からの美白UVケアを目指したい方に特におすすめです！今なら通常10,800円のところ初回購入だと980円(税込)となっているので、上質な美容成分を毎日摂りたい方は今がチャンスです！

色白になる方法として使いたい美白効果のある化粧水

1．アスタリフトホワイト「ブライトローション」

こちらは、美白に効果的なアルブチンという成分をたくさん配合している化粧水です。このアルブチンが肌の奥まで浸透するため、高い美白効果を感じられます。美白になりたい人には、嬉しい効果ですね。また、ナノAMA＋という成分が、メラニン色素の生成を抑えてくれるので、肌が黒くなるのを防いでくれます。

基本情報

2．コーセー「米肌」

こちらは、美白有効成分として有名なビタミンC誘導体を配合している化粧水です。このビタミンC誘導体がメラニン色素の生成を抑え、シミを防ぐため、澄んだ透明感のある肌に導いてくれます。

基本情報

3．ちふれ「美白化粧水VC」

こちらは美白成分安定型ビタミンC誘導体を配合している化粧水です。この美白成分安定型ビタミンC誘導体が、メラニン色素の生成を抑え、シミを防いでくれます。また、低価格でお財布にやさしい化粧水です。

基本情報

4．アクアレーベル「ホワイトアップローション」

こちらは、美白有効成分であるトラネキサム酸を配合している化粧水です。このトラネキサム酸が、メラニン色素の活性化を抑えてくれます。また、この成分は、肌荒れも防いでくれます。お値段もお手頃で、お財布にやさしいです。

基本情報

5．白潤「薬用美白化粧水しっとりタイプ」

こちらは、美白有効成分である高純度アルブチンと、ビタミンC誘導体を配合している化粧水です。お手頃な価格で、美白有効成分が2種類も配合されており、コストパフォーマンスが良いのが魅力です。

基本情報

6．キュレル「美白化粧水」

こちらは、美白有効成分L-アスコルビン酸を配合している化粧水です。敏感肌向けのブランドということで、アルコールフリーなので肌にやさしいです。乾燥性敏感肌の人向けでも安心して使える、色白になる方法としておすすめの化粧水です。

基本情報

7．ドクターシーラボ「VC100エッセンスローション」

こちらは、ビタミンC誘導体であるAPPSを配合している化粧水です。こちらのAPPSは、高い浸透力が特徴で、肌の隅々にしっかり届きます。また、こちらの化粧水は44種のパワーアシスト成分を配合していて、エイジングケアにも効果的です。

基本情報

色白になる方法として使いたい日焼け止めは?

1．スキンアクア「トーンアップUVエッセンス」

こちらは、透明感のある明るい肌を演出してくれる日焼け止めです。ラベンダーカラーとパールが、透明感のあるキレイな肌になるのを助けてくれます。また、スーパーウォータープルーフなので汗に強いです。その上、石鹸で落とせるのでとても便利です。お値段もお手頃なので、手軽に日焼け止めを購入したい人におすすめです。

基本情報

2．アネッサ「パーフェクトUVスキンケアミルク」

こちらは、スキンケアをしながら、紫外線からしっかりと守ってくれる日焼け止めです。そのため、スキンケア成分を50％配合しています。こちらも汗に強く、石鹸で落とせます。日焼けもしたくないけど、スキンケアも同時にしたい人におすすめです。

基本情報

3．ランコム「UVエクスペールトーンアップ」

こちらは、肌のトーンを明るくし、なおかつ美しく見せてくれる技術を搭載しています。無色なので、どんな肌色にも合うのが魅力です。また、汚れた空気や、酸化ストレスから守ってくれる技術も搭載しています。美しく明るい肌に見せたい人におすすめです。

基本情報

色白になる方法としておすすめの食べ物は？

色白になりたい人におすすめの食べ物①トマト

美白になりたい地黒にとってトマトは、とてもうれしい食べ物です。色白になる方法として欠かせないビタミンCはもちろんのこと、強い抗酸化作用を持つリコピンが含まれております。このリコピンがメラニン色素の働きを抑えてくれます。また、加熱調理しても、効果を失わないのでいろんなアレンジができます！

色白になりたい人におすすめの食べ物②キウイ

色白になりたい人におすすめの食べ物③黄色いパプリカ

黄色いパプリカには、1日に必要なビタミンCの1/2を含まれています。また、黄色いパプリカは、加熱調理してもビタミンCをしっかり摂取することが出来るので、安心です。色白になる方法として欠かせないビタミンCを、いろんな調理方法で摂取できるので、バリエーションを増やすごとに摂取する楽しみも増えますね。